La danse de François Trinh-Duc
4 Like(s) Philippe Saint-André, le sélectionneur de l’équipe de France, a annoncé le groupe retenu pour la coupe du monde en Angleterre, qui se déroulera en septembre 2015. Et s’il y a bien un heureux, c’est François Trinh-Duc ! Le numéro 10 de Montpellier (MHR) est heureux et il le montre dans une petite vidéo en dansant dans sa voiture. En effet, il fait partie du groupe élargi de 36 joueurs sélectionnés pour la coupe du monde rugby en septembre 2015. Enfin sa revanche L’ouvreur international n’était jamais rentré dans les plans de l’équipe de France sous l’ère Philippe Saint-André avant d’être tout de même appelé par le sélectionneur et son staff à l’automne 2014. Malchanceux, il se blesse gravement à un tibia et n’a refoulé le terrain qu’en mars dernier. Deux mois ont suffi à François Trinh-Duc pour convaincre le sélectionneur de l’équipe de France. C’est donc une belle revanche pour le joueur du MHR qui ne cache pas sa joie, une réaction à la hauteur de l’événement ! Et ça fait plaisir à voir. AVANTS : Atonio (La Rochelle), Ben Arous (Racing-Métro), Chiocci (Toulon), Debaty (Clermont), Mas (Montpellier), Slimani (Stade Français), Guirado (Toulon), Kayser (Clermont), Szarzewski (Racing-Métro), Flanquart (Stade Français), Maestri (Toulouse), Vahaamahina (Clermont), Papé (Stade Français), Dusautoir (Toulouse), Le Roux (Racing-Métro), Nyanga (Toulouse), Ouedraogo (Montpellier), Chouly (Clermont), Goujon (La Rochelle), Picamoles (Toulouse) ARRIERES : Kockott (Castres), Parra (Clermont), Tillous-Borde (Toulon), Michalak (Toulon), Tales (Castres), Trinh-Duc (Montpellier), Bastareaud (Toulon), Dumoulin (Racing-Métro), Fickou (Toulouse), Fofana (Clermont), Lamerat (Castres), Dulin (Racing-Métro), Guitoune (Bordeaux-Bègles), Huget (Toulouse), Nakaitaci (Clermont), Spedding (Bayonne) La joie de Francois Trinh-Duc après sa sélection by POPnSPORT Retrouvez la page facebook du joueur...
Des vidéos de sports insolites à gogo !
5 Like(s) Si aimez les vidéos de sports insolites toujours plus folles, alors vous allez aimer ces sites internet. De nombreuses vidéos zapping sport de ce genre circulent sur les réseaux sociaux et font le buzz. Aujourd’hui, Vive le sport vous propose de retrouver, tous les jours de la semaine, les meilleures vidéos buzz du web qui font l’actualité. Les nouvelles vidéos, drôles et humoristiques, et parfois chocs sont mises en ligne régulièrement pour votre plus grand plaisir. Retrouvez celles qui font le buzz sur ces sites : http://lebuzz.eurosport.fr/ http://www.last-video.com/category/sport http://www.mega-buzz.com/buzz-video-sport http://sports.orange.fr/zapping http://www.canalplus.fr/c-sport/pid3059-c-zapsport.html Voici, un petit avant-goût des vidéos ! Une vidéo qui donne le vertige –...
Tout ce qu’il faut savoir sur le pari en ligne !
2 Like(s) Parier peut rapporter mais attention aux pratiques parfois « douteuses » des sites de paris en ligne. Ce n’est pas rare que les parieurs gagnants ne voient jamais leur argent. Certains voient même leurs comptes bloqués par les sites pour des motifs discutables. Impossible de gagner avec le pari en ligne ? D’ailleurs, des parieurs affirment même qu’il est impossible de gagner avec ce genre de site puisque les site de paris bloquent les comptes ou limitent les mises de départ des parieurs dès qu’ils commencent à faire fructifier des sommes conséquentes. Le phénomène prend de l’ampleur puisque de nombreux joueurs n’hésitent plus à témoigner sur internet des pratiques curieuses et douteuses des sites de paris en ligne. Bien que l’Arjel (Autorité de Régulation des Jeux En Ligne) est censée protéger les joueurs, elle a du mal gérer les pratiques curieuses de Bwin. L’exemple de Kenan Aras, spécialiste du pari en ligne Kenan Aras, spécialiste du pari en ligne témoigne de sa mésaventure avec le site Bwin : « Tout s’est bien déroulé pendant quelques mois, puis petit à petit, le site a commencé à me refuser des prises de paris, il m’imposait une limite de mises ». Kenan est donc limité par le site et ne peut plus parier comme il veut. Et ce n’est pas le seul. Cependant, si le site Bwin peut limiter les mises de départ ou empêcher de parier dès que les sommes deviennent importantes, il est aussi difficile de récupérer ses gains ! RIB « illisible », procédure longues, de nombreux documents à envoyer de la part du parieur, des documents « non reçus » et à renvoyer plusieurs fois : c’est un vrai parcours du combattant. Kenan Aras, victime de ces pratiques, a d’ailleurs créé un groupe sur les réseaux sociaux « Je quitte Bwin » qui compte déjà plus de 10 000 personnes. Pour plus d’infos...
Jetman s’envoie en l’air avec un Français !
1 Like(s) Surnommé « l’homme oiseau » ou « Jetman« , le suisse Yves Rossy est connu pour voler grâce à une aile à réaction dans des paysages extraordinaires à travers le monde. S’il réalisait ces vols seul jusqu’à présent, il s’est aujourd’hui associé au Français Vincent Reffet, un autre habitué des airs. En effet, le parachutiste français et Jetman ont réalisé, ce mardi 12 mai, un vol en duo pour survoler la ville de Dubaï. Jetman Survole Dubaï Si les deux hommes veulent égaler les oiseaux, c’est aujourd’hui chose faite puisqu’ils ont volé tous les deux au-dessus de l’immense tour Burj Khalifa, le désert de Liwa mais aussi de l’île artificielle « The Palm Jumeirah ». C’est d’ailleurs la première fois qu’un vol est réalisé à deux. Comment ça marche ? Des ailes à réaction ? Des petits moteurs à réaction placés sur les ailes, 4 en tout, permettent de créer la poussée nécessaire pour atteindre des vitesses allant jusqu’à 300km/h. Pour diriger leurs appareils lorsqu’ils volent, les deux oiseaux réalisent de petits mouvements avec leurs troncs, bras et épaules. Regardez la vidéo de leur vol...
Améliorer sa musculation avec les sangles de suspension TRX… ou autres
55 Like(s) L’été arrive, c’est le moment d’élargir sa méthode d’entrainement ! On recherche tous le meilleur moyen de progresser dans notre entrainement sportif. Autant l’amateur qui souhaite garder la forme que le sportif de haut niveau. J’ai testé pour vous le système de suspension que propose TRX. Crée par un soldat américain en mission, puis mis en vente aux Etats-Unis en 2005, le TRX à réussi à convaincre un grand nombre de salles de sport, et de sportifs de tous niveaux. En essayant le TRX, j’ai rapidement compris qu’il était différent des autres équipements sportifs. Tout de suite, j’ai constaté que c’était tout le corps qui était mis à contribution, au lieu d’un seul groupe de muscles comme c’est souvent le cas en salle de musculation. Exercices avec le TRX Avec le TRX, il est possible de faire tout un tas d’exercices divers et variés, comme des pompes, des tractions, etc … voici une vidéo présentant 70 exercices possible avec ces sangles. Ces exercices permettent de raffermir et de tonifier un certain nombre de muscles comme le cœur ou encore les lombaires. Efficacité du TRX Les résultats ne se sont pas fait attendre. En quelques semaines d’entrainement, j’ai pu ressentir une amélioration de ma condition physique. Le fait que les sangles soient suspendues, cela muscle tout le corps, contrairement aux machines qui entraînent qu’un muscle à la fois et qui nous obligent donc à multiplier les entraînements. Quelque soit l’activité que vous souhaitez démarrer, du fitness à la musculation, en passant par le marathon ou la course d’obstacles, ces sangles de suspension sont vraiment un outil qui pourra vous aider. Je ne peux que vous les recommander 😉 Et pour ceux dont le prix du TRX High Suspension Trainers semble trop élevé (le TRX commence dès 205,99€), je vous invite à vous rendre sur ce site que nous avons trouvé qui vend des sangles de suspension de type TRX à 69€ port inclus : http://jeleveux.fr/sanglesdesuspension Et voici une vidéo de fans de Vive Le Sport qui ont testé les sangles à €69 : 25 exercices pour s’entraîner avec les sangles de...
L’Apple Watch, la montre qui enregistre toutes vos activités physiques
2 Like(s) Faire du sport et garder la forme, ce n’est pas seulement courir, aller à la salle de sport ou encore faire du vélo. C’est aussi être actif durant la journée. Aujourd’hui, l’Apple Watch permet de mesurer tous vos mouvements : quand vous marchez, montez les escaliers, ou encore lorsque vous jouez dans le jardin avec vos enfants. Elle enregistre même vos mouvements quand vous vous levez et vous encourage à bouger pour votre bien-être. Une montre qui ne donne pas seulement l’heure ! De plus, avec l’application « Activity » de l’Apple watch, vous pouvez avoir un aperçu de votre activité physique quotidienne. Trois sonneries donnent tous les informations que vous avez besoin de connaître : la première, vous donne le nombre de calories que vous avez brûlées pendant la journée, la seconde sonnerie indique le nombre de minutes d’activités intenses réalisées, et enfin la troisième donne le nombre de fois que vous vous êtes levé dans la journée. L’objectif est de vous faire prendre conscience des efforts réalisés pour ensuite les améliorer. L’Apple Watch qui vous pousse à se dépenser ! Comme vous avez pu le lire dans notre article « travailler debout », être assis trop longtemps peut entraîner des problèmes de santé. L’Apple Watch est capable de détecter quand vous êtes debout, actif et vous crédite même de points lorsque c’est le cas. D’ailleurs, si vous rester assis trop longtemps, l’Apple Watch vous envoie des rappels pour se lever. La nouvelle montre d’Apple enregistre aussi tous vos entraînements pour vous faire un retour sur les efforts réalisés à chaque fin de semaine. L’objectif à travers l’enregistrement de vos entraînements est de vous montrer votre progression et de vous poussez à faire mieux chaque fois que vous faîtes du sport. L’AppleWatch est waterproof, donc aucune n’excuse pour ne pas sortir courir !...
Le longe-côte, nouveau sport à découvrir pendant vos vacances !
2 Like(s) Vous avez réservé vos vacances au bord de la mer ? Si les vacances sont faites pour se reposer, elles sont aussi l’occasion de découvrir de nouveaux sports et notamment le longe-côte. Le longe-côte est un sport récent qui fait travailler tous les muscles du corps. En quoi ça consiste ? Le principe est simple, muni d’une pagaie, vous partez en randonnée en pleine mer une fois que vous avez de l’eau jusqu’à taille. La pagaie n’est pas obligatoire mais elle facilite la marche puisque les jambes sont en complète immersion dans l’eau. Vous l’aurez compris, le longe-côte est un sport complet qui ne nécessite pas de compétences particulières et est accessible à tous. Une combinaison de type plongée est recommandée pour se protéger du froid. Le longe-côte, une pratique récente Cette pratique a vu le jour en 2005, grâce à un entraîneur du club d’aviron de Dunkerque, qui servait comme complément d’entraînement à ses rameurs. Mais après avoir été utilisé comme entraînement pour les rameurs, le longe-côte se répand géographiquement mais aussi auprès des utilisateurs. En effet, en 2009, les premiers chemins de randonnées « des mers » sont inaugurés pour permettre à tous de pratiquer le longe-côte. Aujourd’hui, ce nouveau sport couvre l’ensemble des littoraux français. De nombreux bienfaits pour le corps Lorsque vous avez de l’eau jusqu’à la taille, votre foulée est plus lente et avec la résistance de l’eau lorsque vous marchez, les muscles travaillent plus intensément que sur la terre ferme mais plus en douceur. En effet, les articulations ne souffrent plus puisque les chocs au sol ne sont pas aussi importants que sur terre car, dans l’eau, votre corps ne pèse plus qu’un dixième de son poids réel. Vos articulations vous empêchent de faire du sport ? Essayer le longe-côte ! De plus, en marchant dans l’eau en plein air, on s’oxygène tout en re-minéralisant l’organisme. Une fois la marche terminée, vous vous sentez détendu et relaxé....
Conseils d’ hydratation pour les sportifs
1 Like(s) Une bonne hydratation est essentielle pour tout le monde, mais pour les athlètes ce besoin est encore plus grand. L’eau est l’élément nutritif le plus important pour la vie et permet la régulation de la température, la lubrification des articulations et le transport des nutriments et des déchets dans tout le corps. Hydratation pendant l’exercice Une bonne hydratation est particulièrement importante pendant les exercices physiques. Plus un effort est long et intense et plus votre corps a besoin de fluides. La déshydratation diminue les performances De nombreuses études ont montré que les athlètes qui perdent à peine 2% de leur poids corporel à cause de leur transpiration, connaissent une baisse du volume sanguin et forcent leur cœur à travailler plus fort pour faire circuler le sang. Une baisse du volume sanguin peut également conduire à des crampes musculaires, des étourdissements ou de la fatigue. Parce qu’il y a une grande variabilité dans le taux de sudation, il est difficile de fournir des recommandations ou des directives spécifiques sur la quantité de fluides que les athlètes devraient consommer. Il y a cependant deux méthodes simples pour estimer le volume d’hydratation adéquate : 1 : Contrôle du volume d’urine et la couleur. Si l’urine est en petite quantitée et de couleur foncée, cela signifie probablement que vous êtes déshydraté. 2 : Pesée avant et après l’exercice. Tout gain de poids pourrait signifier que vous buvez plus que vous devez. Alors quelles boissons pour les sportifs ? L’eau suffit dans la majorité des cas, mais si vous avez besoin d’apports supplèmentaires, préférez les jus bio et naturels aux “energy drinks” qui contiennent sucre ajoutés et des excitants (taurine, caféine etc…). Si vous ne savez pas quel jus prendre, essayez les marques Pressade, Bio Frutti ou Marcel Bio. Avec un peu de chance, vos commerces locaux les stockent. Dans le cas contraire, pas de panique, on les trouve facilement sur internet. Par exemple sur le site Objets Choisis on trouve un assortiment découverte de 9 jus bio pour boire sain et varier les goûts.. Alors la prochaine fois que vous pratiquez votre sport préféré, pensez hydratation pour éviter de subir des symptômes qui pourraient gêner votre performance....
Avec un bras en moins, elle bat ses records crossfit !
5 Like(s) Le crossfit, discipline en vogue ! Krystal Cantu, une crossfit athlète considérée comme le meilleur exemple de motivation pour tous amateurs de sport et notamment les «adeptes » du crossfit. Le crossfit est un sport qui combine la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Il à la particularité de créer des circuits d’entrainement en mélangeant différents types d’activités physiques. L’objectif premier du crossfit est de préparer les athlètes à n’importe quels efforts physiques que l’on peut rencontrer dans la vie de tous les jours. Si au départ, ce sport a été créé pour la préparation physique des militaires et policiers, le crossfit s’est ouvert à tous et jouit d’une grande popularité. Krystal Cantu, un exemple pour tous Mais revenons à Krystal Cantu. Après avoir débuté le crossfit en août 2013, celle-ci est victime d’un terrible accident de voiture. Et après avoir été transférée à l’hôpital, les médecins annoncent la nouvelle : ils n’ont pas d’autres moyens que de lui amputer son bras, touché pendant l’accident. « Comment faire pour le crossfit… », Voici sa première réaction après le verdict des médecins. Pourtant, trois semaines après l’opération, Krystal Cantu retourne à la salle de crossfit. Avec son coach, elle modifie certains exercices. Elle s’entraîne dur pour revenir plus fort. « Je n’ai peut-être plus mon bras droit mais j’ai un gros mental et un gros cœur » explique l’athlète à ses partenaires d’entrainement qui lui demande comment elle fait pour surmonter tout ça. Elle bat même ses propres records réalisés avec deux bras : avant l’accident son record au soulevé de terre était de 90kg, aujourd’hui il est supérieur bien qu’elle n’ait plus qu’un bras. Et trois mois après avoir perdu son bras droit, Krystal Cantu fait sa première compétition de crossfit en 2013. Elle est un exemple de détermination pour tous les crossfitters : « Tous les jours, je deviens plus forte et je me prouve à moi-même que l’on peut faire de choses incroyables avec le corps humain lorsque vous avez un « gros »...
Le bubble football, un sport renversant !
0 Like(s) Vous voulez vous marrer avec vos amis ? Essayez le Bubble Football. Le Bubble Football est le nouveau sport qui fait fureur auprès des amateurs de nouveaux sports. Bien que ce sport soit basé sur les traditionnelles règles du football comme on le connaît, la manière de jouer est complètement différente et en surprendra plus d’un ! En effet, chaque joueur est dans une grosse bulle transparente pour jouer sur le terrain, ce qui permet de combiner le football avec des contacts impressionnants mais en toute sécurité. Les pieds sont la seule partie du corps libre pour courir et jouer avec le ballon. Votre corps est protégé de la tête aux genoux grâce à une bulle géante. Comme vous pouvez le comprendre, le football est surtout un prétexte pour aller au contact de ses amis et les renverser. Il est d’ailleurs possible de les renverser sur plusieurs mètres ! Ce sport n’est pas réservé seulement aux sportifs ou aux joueurs de football, il est accessible à tout le monde puisqu’il ne requiert aucune compétence spécifique. Pour jouer, il suffit d’être dix pour composer deux équipes de cinq, chaque équipe composée de quatre joueurs et un gardien. Les deux équipes peuvent s’affronter sur un terrain en extérieur ou bien à l’intérieur selon l’endroit. Ce nouveau sport a vu le jour grâce à deux amis norvégiens qui se sont amusés à repenser le football traditionnel. Le Bubble Football s’est fait connaître en 2011 à la télévision norvégienne. Depuis, de nombreuses salles ont ouvert en Europe....
Le travail assis, c’est finis ! Essayez les bureaux debout
2 Like(s) Des bureaux ajustables pour travailler debout Aujourd’hui, des entreprises américaines telles que Pixar ou Adobe ont donné le choix à leurs employés de travailler assis ou debout à leur poste de travail. L’idée de travailler debout vous paraît folle ? Pourtant elle ne devrait pas. En effet, une étude a montré que le taux de mortalité pour les femmes qui restent assises plus de six heures par jour est supérieur de 40% à celles qui ne le sont pas. En effet, travailler debout pourrait vous protéger contre certains risques. Vous n’êtes toujours pas convaincu ? Grâce à des bureaux ajustables en hauteur permettant de travailler debout, vous permettez à vos jambes de ne pas rester inactive, de faire chuter votre cholestérol de 20% et mieux encore… de brûler 1 calorie par minute ! Vous travaillez 8 heures par jour debout ? Alors vous avez brûlé 480 calories, sans compter l’activité de votre cerveau pendant votre travail qui augmente le nombre de calories brûlées. Les bureaux ajustables en hauteur sont maintenant commercialisés aux Etats-Unis pour permettre aux gens de travailler debout et réduire certains risques de maladies telles que les maladies mentales le « syndrome du métabolisme », ou encore le cancer. D’ailleurs, une enquête sur 3 679 personnes âgées entre 40 et 75 ans a montré que même en ayant une activité physique, ceux qui s’asseyent moins avaient moins de risques d’avoir des maladies rénales chroniques que ceux qui s’asseyent beaucoup. Et oui, un être humain n’est pas fait pour rester des heures, courbé sur sa chaise, à regarder son écran d’ordinateur, tout en étant au téléphone. Vous faites partie de ces gens là ? Alors, il est temps de prendre soin de vous et d’abandonner votre chaise ! Vous êtes intéressés, et bien bon courage pour trouver un bureau debout pas trop cher pour tester… Il n’y a pas grand chose ! D’autant qu’ergonomiquement, il faut 2 niveaux, un pour le clavier et un pour l’écran… Ikea s’y est mis également, d’abord avec une table super chère electrique, toujours pas sur 2 niveaux mais cher et pas sur 2 niveaux : A partir de 729€ : http://www.ikea.com/fr/fr/search/?query=bureau+debout Puis tout nouveau en manuel, comme ici à partir de 199€ (toujours que sur un niveau) : http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/S49084965/ On en trouve encore que très rarement sur Leboncoin (149€) à poser sur une table ! http://www.leboncoin.fr/ameublement/718256295.htm Vous comprenez maintenant pourquoi on a fait un article de ce type sur Vive Le Sport ! Parce que c’est bon pour votre santé (dos, cou, perte de poids etc.) ! Nous avons traduit en français ce dessin dont l’original en anglais se trouve ici...
Mourad Boudjellal n’a pas regardé la finale !
1 Like(s) Toulon – Clermont : le fil du match Ce n’était encore jamais arrivé ! Gagner 3 titres consécutifs de champion d’Europe en rugby, personne ne l’avait encore fait. Le Rugby Club Toulonnais rentre dans l’histoire avec leur victoire en finale, contre une autre équipe française. Dans l’antre londonien de Twickenham, samedi 2 mai, les hommes de Bernard Laporte ont battu l’équipe de Clermont (24-18), dans un remake de la finale de 2013. En effet, les « rouges et noirs » s’étaient déjà imposés face aux Clermontois en finale lors de leur premier titre européen. Les Auvergnats se sont montrés dominateurs les premiers notamment à la 24e minute avec l’essai de Fofana pour donner un avantage de 11 à 3 aux Auvergnats. Mais les joueurs de la Rade vont alors revenir progressivement dans le match grâce au pied de l’arrière gallois Halfpenny, et inscrire un essai pour reprendre l’avantage juste avant la mi-temps. Malgré un essai d’Abendanon qui redonne de l’espoir à Clermont sur un exploit individuel, l’ailier varois Drew Mitchell assomme les clermontois avec un essai hors du commun. L’emblématique président varois Mourad Boudjellal, n’a pas regardé le match ! Mourad Boudjellal, connu pour dire ce qu’il pense, rêvait de voir se équipe décroché un 3ème titre européen, pourtant il n’a pas regardé le match ! En effet, rongé par le stress suscité par l’issue du match, Mourad Boudjellal a passé les 80 minutes de la finale de la coupe d’Europe dans les vestiaires de Twickenham à faire les 100 pas. « Je le connais par cœur ce vestiaire », confiait-il au micro de Canal+. « J’étais coupé de tout. J’entendais de temps en temps le son monter dans les tribunes ». Regarder le match était au-dessus de ses forces. Il n’est sortit du vestiaire qu’à la fin de la rencontre pour célébrer la victoire de ses joueurs. Cependant, ce n’est pas la première fois que le président toulonnais fait le coup. Lors du premier titre européen des toulonnais (déjà contre Clermont), il était monté dans un taxi et avait fait le tour de l’Aviva Stadium de Dublin pendant les dernières minutes du match pour ne pas voir la fin. Mourad Boudjellal laisse eclater sa joie avec le fameux Pilou Pilou ! ...
Comment choisir ses poids pour se muscler correctement ?
9 Like(s) Bonne résolution de l’année : Faire de la musculation ! Nous ne sommes certes plus en janvier, mais il n’est jamais trop tard pour avoir de bonnes résolutions … et les tenir ! Aujourd’hui, je vais donc vous parler de MA résolution de 2015 : Passer à la musculation. J’ai déjà commencé et c’est pourquoi, je vous présente mes premiers retours. D’ailleurs pour ceux qui se musclent régulièrement (je sais qu’il y en aura beaucoup 😉 ) n’hésitez pas à commenter cet article et à partager votre expérience. Pourquoi la musculation me diront certains ? Je fais de la course à pied et du roller, mais depuis quelques temps je m’étais mis en tête qu’après avoir maigri, il serait bien de prendre du volume musculaire et surtout gagner en force. Après quelques petites recherches, je me rends compte qu’il n’y a pas le choix, pour obtenir le résultat escompté, je vais devoir m’entraîner à soulever du poids. Je n’ai pas toujours la chance de pouvoir fréquenter la salle de sport, faute de temps et d’argent, alors j’ai commencé par m’acheter mes premiers poids. Étape 1 : Choisir ses poids Il faut savoir que des poids, il y en a par dizaines ! Alors autant le dire tout de suite, on ne va pas prendre n’importe quoi pour se muscler. Plus on veut prendre du volume, plus il faut des poids lourds. Si au contraire, l’on veut maigrir, s’affiner, on privilégiera des poids plus légers et l’entrainement portera sur des répétitions. Bien sûr, on n’oubliera pas l’aspect morphologique et on adaptera le poids suivant si on est un homme ou une femme, mais aussi de son poids, sa force etc… Selon l’entrainement que l’on se fixe, il faut choisir ses poids de la manière suivante : Des poids légers : Ce sont des poids que vous utiliserez pour faire des répétitions. On parle généralement de plus de 15 répétitions d’un même exercice. Ces poids servent pour l’endurance du muscle. Des poids moyens : Ils permettent de faire 8 à 12 répétitions d’un même exercice. Des poids lourds : Eux ce sont de vrais « boulets », ils sont vraiment lourds et permettent de faire seulement 2 à 8 répétitions d’un même exercice. Bien sûr, le poids est très en relation à votre force initiale. 10 kg à porter peut paraître facile ou dur selon sa carrure et son niveau d’entrainement. Une fois que vos poids sont déterminés, il va falloir réfléchir à quels types de poids choisir : Entre les disques, les Kettlebells, barres etc … le choix est vaste ! D’autant plus qu’il faut préciser qu’il existe des...
La clause particulière dans le contrat de Bielsa
0 Like(s) Scène assez cocasse aujourd’hui lors de la conférence de presse de Marcelo Bielsa. Après la question d’un journaliste concernant les plans de l’entraîneur argentin, ce dernier a affirmé « ne pas apprécier les projets à long terme » et a enchaîné en informant l’assemblée qu’il n’a qu’un « contrat d’une seule saison, sans option pour une seconde », contrairement à ce qu’avait communiqué Vincent Labrune (Président de l’OM) à nos confrères de L’Equipe lors de l’arrivée de l’Argentin. El Loco a ensuite expliqué ses propos plus en détail : « je ne fais jamais de projection sur plusieurs saisons. C’est une volonté de ma part vis à vis du club, afin qu’il puisse tenir compte de mes particularités. C’est un geste de considération réciproque. Avec les contrats longue durée, les entraîneurs peuvent partir quand ils veulent et les clubs ne sont pas protégés. A Bilbao, j’ai fait la même chose alors qu’on me proposait deux ans la première année, et plus lors de la suivante… Si je n’exclue pas de prolonger ? Non, je ne confirme rien et n’infirme rien. Le football est aléatoire et le prestige des entraîneurs et des clubs conditionne la relation. J’estime que le prestige de l’OM est supérieur au mien ». Interrogé ensuite, à juste titre, sur le fait que la LFP (Ligue Professionnelle de Football) n’accepte pas des contrats de moins de deux ans pour les entraîneurs, il a effectué un rétropédalage complet arguant que son contrat « courait sur deux années, mais avec une clause de résiliation automatique en juin prochain utilisable par les deux parties ». Il a alors ajouté qu’il « ne pouvait pas être plus clair », avec un petit sourire qui laissera libre cours à toutes les interprétations. Cette annonce est une nouvelle surprise et une nouvelle étape dans la communication de Marcelo Bielsa, qui ne rechigne jamais à dire les choses comme il les voit, sans filet de protection et que cela fragilise ses dirigeants ou non. Cette résiliation automatique peut être également un moyen pour lui de renégocier son contrat en juin prochain, en mettant l’accent sur la nécessité de voir des promesses enfin se réaliser, élément sur lequel il a insisté précédemment. Yannick. ...
Fan de sport sur Canal plus : Code promo de 50 euros !
1 Like(s) Le groupe français télévisé Canal Plus et Bein Sports proposent un ensemble de bouquets de chaînes adaptés aux goûts des consommateurs. Canal+ sport : Avec une diffusion régulière d’émissions sportives et variées animées par des professionnels – à Vive Le Sport, on adore le zapping sport et Intérieur Sport – Canal+ Sport vous propose l’essentiel du sport, tel que, pour le foot, la Ligue 1, la Premier League en Angleterre, la League des Champions, pour le rugby le Top 14, le golf la Ryder Cup, l’Open d’Atlanta… Plus d’informations sur les offres Canal Plus Sport Un lien également vers le calendrier sportif de Canal + fait par un fan : http://www.sportprog.com/chaine/Canal-plus-sport.html En plus de bénéficier de ces programmes 100% sport, vous bénéficiez des technologies développées et mises en place par le groupe français, à savoir : – Canal+ à la demande : Retrouvez l’ensemble de vos programmes à visionner à tout moment ; – Eurêka : Selon les émissions, films et séries que vous regardez, les services de Canal+ vous proposerons des programmes adaptés à vos envies ; – MyCanal ou Multi-Ecrans : Avec un abonnement à Canal+ ou Canal Sat, vous pouvez visionner les programmes sur votre smartphone, votre tablette, ou même votre Xbox ; – 2eme TV : Vous bénéficiez d’un second décodeur pour votre seconde télévision, et élimine donc certains conflits ; – Enregistrement et contrôle du direct : Grâce à votre décodeur, vous pouvez à tout moment « mettre pause » un programme en cours, revenir en arrière, et avancer le programme. Enregistrez vos programmes préférés en haute définition et visualisez-les à tout moment. Code promo de 50€ : Il ne vous reste plus qu’à souscrire à ces offres Canal+ et Canal Sat et donc de bénéficier des services et programmes cités ci-dessus. Abonnez vous à l’offre canal plus avec un code promo de 50€ cliquez ici à utiliser pour toutes nouvelles souscriptions aux services Canal+ et Canal Sat. Bein sports – le concurrent : Bein Sports est un groupe Qatari indépendant et spécialisé dans la diffusion du sport. On trouve beaucoup d’articles sur leurs querelles sur les droits avec Canal Plus (http://www.toutlemondesenfoot.fr/chroniques/business/droits-tv-canal-vs-bein-sports). Cet ensemble de chaînes sportives (BeIN SPORTS 1, 2 et MAX) propose des programmes sportifs complets et tout aussi variés : Ligue 1, la Ligue 2, l’UEFA Champions League, mais aussi du rugby avec la Superleague de Rugby, la League des Champions de Handball, le tennis et bien d’autres… Découvrez les offres BeIN SPORT Anthony avait d’ailleurs fait un bon article sur Bein Sport ici avec un lien notamment vers leur programme sportif : http://www.beinsports.fr/programmes. Et vous, vous préférez quel bouquet...
