Articles récents - Toutes les catégories
5 exercices ultra-simples à faire chez soi (et à pimper avec votre coach sportif en ligne)
1 Like(s) Vous avez enfin décidé de transformer le salon en terrain d’entraînement ? Bonne pioche ! Pas besoin d’un abonnement hors de prix ni d’un rameur qui prend la poussière : ces cinq exercices « zéro matos » sont vos nouveaux...
lire plus ...7 avantages d’un coach sportif en ligne
3 Like(s) Les technologies numériques ont complètement changé notre façon de vivre, y compris la manière dont nous faisons du sport et prenons soin de notre forme. Les cours de sport à distance permettent de rester actif tout en profitant du...
lire plus ...6 Raisons de marcher
1 Like(s) Marcher est un exercice à la fois simple et accessible, que l’on peut pratiquer quasiment partout et à n’importe quel moment, sans nécessiter d’autre équipement qu’une bonne paire de chaussures. Si facile à mettre en œuvre, la...
lire plus ...Comment commencer à faire de l’exercice sans crainte après 50 ans
1 Like(s) Vous vous souvenez peut-être des exercices que vous pouviez faire il y a 20 ou 30 ans. Il est probable qu’aujourd’hui, passé 50 ans, vous deviez avancer par petits pas—je sais, c’est frustrant. Mais l’idée est de créer une...
lire plus ...Pourquoi opter pour un protège-dents sur mesure pour les sports de combat ?
1 Like(s) Les sportifs, en particulier ceux pratiquant des disciplines comme la boxe ou le rugby, savent l’importance de la protection pour éviter les blessures. Le protège-dents sur mesure est un équipement essentiel pour ceux qui veulent...
lire plus ...Comment gagner en souplesse ?
5 Like(s) Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir gagner en souplesse. Peut-être êtes-vous un athlète cherchant à augmenter vos performances, ou peut-être cherchez-vous simplement des moyens de rester en bonne...
lire plus ...Le pistolet de massage : votre allié bien-être au quotidien
1 Like(s) L’ère moderne offre une panoplie d’outils destinés à prendre soin de notre corps. Parmi ceux-ci, le pistolet de massage s’avère être un véritable compagnon pour dénouer les tensions musculaires et favoriser une...
lire plus ...Pratique d’un sport à risque, quelle assurance choisir ?
1 Like(s) 1) Comprendre les risques La pratique de sports à risque apporte une dose d’adrénaline et de défi que de nombreuses personnes recherchent. Ainsi, 29% des français ont déjà pratiqué des sports à risque. Cependant,...
lire plus ...Championnats d’Europe de natation 1999 : Performance historique des nageurs français
1 Like(s) La 24e édition des championnats d’Europe de natation 1999 s’est déroulée à Istanbul en Turquie du 22 juillet au 1ᵉʳ août. C’était la première fois que ce pays accueillait cette compétition. Durant ces...
lire plus ...Coach sportif en France
2 Like(s) Introduction Le marché du coach sportif en France a connu une croissance significative, car de plus en plus de personnes reconnaissent les bénéfices de l’aide professionnelle en matière de fitness et de...
lire plus ...Articles populaires Ce mois-ci
5 exercices ultra-simples à faire chez soi (et à pimper avec votre coach sportif en ligne)
1 Like(s) Vous avez enfin décidé de transformer le salon en terrain d’entraînement ? Bonne pioche ! Pas besoin d’un abonnement hors de prix ni d’un rameur qui prend la poussière : ces cinq exercices « zéro matos » sont vos nouveaux meilleurs alliés pour muscler, gainer, (re)booster votre cardio… et votre confiance. Ils se glissent partout dans l’emploi du temps : entre deux réunions Zoom, pendant que le café infuse, ou juste avant de binge-watcher votre série préférée. Prêt·e à prouver qu’on peut transpirer sérieusement sans quitter la maison ? Allez, on déroule le tapis (imaginaire) et on attaque ! Squat poids du corps Muscles ciblés : quadriceps, ischios, fessiers, bas du dosComment faire : Pieds largeur d’épaules, pointes légèrement tournées vers l’extérieur. Poussez les hanches vers l’arrière comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise invisible. Descendez jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol (ou plus bas si votre mobilité le permet). Remontez en poussant dans les talons ; serrez les fessiers en haut. Les 3 erreurs classiques : Genoux qui s’affaissent vers l’intérieur. Dos arrondi (gardez les épaules ouvertes). Poids sur l’avant-pied au lieu des talons. Niveau +1 (version coach) : Goblet...