Quelle planche de bodyboard pour débuter ?
Mai25

Quelle planche de bodyboard pour débuter ?

  3 Like(s) Le bodyboard attire beaucoup d’amateurs en sports nautiques sur vagues actuellement. Ce dernier se rapproche du surf, mais à une différence près. Pour accomplir de belles figures, il vous faut du bon matériel. Mais comment choisir la meilleure planche pour débuter ? Une longueur idéale Ce type de sport se pratique allongé sur la planche. Pour perfectionner vos mouvements, votre planche de bodyboard doit rester proportionnelle à votre taille et votre poids. La longueur de celle-ci doit mesurer plus ou moins un pouce par rapport à votre nombril. Pour un niveau débutant, un board avec un pouce en plus convient mieux. Cela vous permettra de flotter sur l’eau sans difficulté. La forme élargie offre plus de sécurité et un grand confort dans vos mouvements. Les rider expérimentés optent généralement pour une dimension avec un pouce en moins. Avec un volume réduit, le matériel se manie facilement, ainsi, vous gagnerez plus de vitesse et vous pourrez améliorer votre performance. Les matériaux constitutifs Les éléments caractéristiques de la planche de bodyboard conditionnent également votre choix. Le body se fabrique à base de mousse qui se divise en trois catégories. Chaque type varie en fonction de la température de l’eau et du niveau du rider.    Le polyéthylène ou PE possède une propriété flexible et lourde. Ce matériau correspond à un niveau de base lorsqu’il y a beaucoup de vent et de clapot. À une température de 15 degrés, le body devient rigide. Dans ces circonstances, le polypropylène ou PP pour les experts, plus léger mais ferme, convient au climat. Enfin, le polypropylène à faible densité ou NRG possède une souplesse intermédiaire aux deux dernières variétés. Il s’adapte dans les régions à grosses variations de température. Les autres critères à prendre en compte Pour choisir la meilleure planche de bodyboard, vous devez prendre en compte votre gabarit, la structure, mais également la forme du board. Chaque section contribue à l’usage de l’appareil. Le wide point constitue le point large du bodyboard qui se relie au nose ou la partie avant de la planche. Ils influent sur les enchainements de vos acrobaties. Pour rider à genoux, optez pour un wide point haut et un nose étroit. Pour glisser couché sur la planche, choisissez un wide point bas.      La côté bas du slick se nomme channels. Elles forment un creux près du tail où repose votre cuisse. Les channels conditionnent l’accroche et la rotation du dispositif. Lorsque cette surface est plane, la manipulation se complique et inversement. La partie inférieure se subdivise en deux groupes : le crescent tail qui permet le drop-knee et le ride en prône, et le bat tail...

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Comment respirer en snorkeling ?
Mai24

Comment respirer en snorkeling ?

  2 Like(s) C’est décidé, vous allez vous initier au snorkeling ? C’est une bonne idée ! Le snorkeling ou randonnée aquatique est une activité aux mille et une bienfaits. Une grande question se pose souvent : comment respirer lors de la pratique ? Les réponses. Le tuba, indispensable pour respirer en snorkeling Sans le tuba, il sera impossible de faire du snorkeling. S’il y a des accessoires qui restent facultatifs pour cette pratique tels qu’un sac étanche ou une combinaison néoprène, le tuba est l’élément indispensable pour le snorkeling puisqu’il vous permettra de respirer en surface tout en admirant la beauté de l’univers marin. Eh oui, grâce à celui-ci, vous n’avez pas à sortir votre tête de l’eau pour respirer. Vous comprenez mieux maintenant pourquoi on parle de « tube respiratoire ». Bien entendu, il convient de l’utiliser avec le masque snorkeling. Avec ce dispositif, vous respirez par votre bouche. L’avantage c’est qu’il vous permet de plonger plus profondément. Le tuba ne doit pas être choisi au hasard. Certes, votre budget influencera votre choix lors de l’achat. Néanmoins, vous devez également tenir compte de certains éléments. Ce qu’il vous faut avant tout, c’est un tuba confortable et qui s’adapte parfaitement à votre morphologie faciale. Le confort respiratoire et le confort en bouche doivent être au rendez-vous. D’ailleurs, le dispositif doit être fiable et performant pour prévenir des surprises désagréables. Préférez un modèle flexible et assez large, et qui dispose d’un embout buccal en silicone. Afin d’évacuer facilement l’eau, retenez qu’une soupape ou encore un déflecteur doit être de la partie. Concernant le système d’accroche, celui-ci doit être pratique, donc facile et rapide à manipuler. Bien utiliser son tuba Utiliser un tuba c’est bien, mais l’utiliser correctement c’est encore mieux ! Après avoir mis votre masque snorkeling, assurez-vous que le tuba est non loin de votre bouche. Ensuite, mettez votre visage dans l’eau à un angle d’environ 45 °. Après, positionnez votre tuba dans votre bouche. Placez son embout entre vos dents, et plus exactement ; mordez doucement son embouchure. Il ne vous reste après qu’à inspirer et expirer par la bouche. Pour vous familiariser avec votre tuba, pensez à faire des entraînements de respiration hors de l’eau. Respirer avec son masque, c’est également possible ! Lors du snorkeling, il est possible également de respirer avec son masque ! Attention, ici, il ne s’agit pas de n’importe quel masque. Pour respirer, il vous faut un masque snorkeling intégral (ou full face). Avec ce type de masque, vous n’avez pas à utiliser un tuba ! En fin de compte, celui-ci intègre déjà un tuba. Eh oui, vous l’avez compris, il s’agit d’un masque 2 en 1. Le tuba est positionné...

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Pourquoi mettre un coupe circuit ?
Mai03

Pourquoi mettre un coupe circuit ?

  1 Like(s) Plusieurs éléments contribuent à un fonctionnement adéquat et sécurisé de votre bateau. Peu importe le type de votre embarcation, sachez que le coupe circuit batterie joue un grand rôle à bord. Ce dispositif reste essentiel à votre bateau. Le coupe circuit pour protéger le système électrique du bateau Le coupe circuit batterie est un dispositif lequel permet la mise en tension et hors tension de l’installation électrique à bord. Egalement appelé coupe batterie, il permet de couper efficacement et rapidement la batterie, lorsque cela s’avère nécessaire. Son utilisation sécurise toute intervention sur le faisceau électrique et surtout, prévient le risque de court-circuit. C’est vraiment important. En effet, un court-circuit peut être à l’origine d’un départ de feu et d’un incendie grave à bord. Et oui, vous l’aurez compris, le coupe circuit ne sauvera pas uniquement votre batterie. Ce dispositif pourra même sauver votre embarcation ! D’autres utilités Une coupe batterie prévient également que votre batterie se décharge inutilement. Sa présence fera toute la différence lors de l’hivernage de votre bateau. D’ailleurs, non seulement ce dispositif vous permettra de travailler en toute sécurité, mais il vous facilitera également la tâche lors de vos travaux d’entretien. En fin de compte, vous n’avez pas à débrancher votre batterie. Et s’il y a un détail qu’il faut ne pas oublier c’est qu’un coupe batterie peut protéger contre le vol. Comment bien choisir le coupe circuit batterie de son embarcation ? C’est évident, vous devez choisir un coupe circuit batterie adapté. Pour quel type de coupe batterie devez-vous miser : unipolaire ou bi polaire ? Retenez qu’un coupe circuit batterie unipolaire ne coupera qu’une seule pôle de votre batterie. Le dispositif est utilisé principalement sur les bateaux avec coque en polyester. A la différence de son homologue unipolaire, un coupe circuit batterie bipolaire quant à lui pourra couper les deux pôles de votre circuit électrique. Celui-ci est plutôt recommandé sur les bateaux avec coque en métal. Opter pour la bonne capacité de puissance est indispensable également peu importe le type de coupe batterie choisi. Pour cela, il convient de se référer aux caractéristiques de ou des batteries de l’embarcation. Au moins, la capacité de puissance en continue du coupe batterie doit être égale à la puissance nominale de la batterie. L’idéale serait de toujours miser pour une coupe batterie avec une puissance de coupure plus importante. Pour avoir la garantie d’un coupe circuit fiable et conçu pour durer dans le temps, préférez une marque réputée. La plupart des grands fabricants nautiques offre des références solides et performantes à la fois. Quelques mots sur l’installation  Il vous est possible d’installer vous-même le coupe circuit batterie de...

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C’est quoi le vernis marin ?
Avr30

C’est quoi le vernis marin ?

  1 Like(s) Avec les agressions climatiques, l’eau de mer, les attaques des fongicides, etc., les éléments en bois de votre bateau risquent de se fragiliser et de s’abîmer au fil des années. Il convient alors de les protéger avec une peinture bateau efficace. Pour cela, rien de tel que le vernis marin. Le vernis marin, la meilleure solution pour la protection des bateaux Comme son nom l’indique, le vernis marin est spécialement conçu pour le milieu marin. Protéger les boiseries des bateaux classiques, voilà son premier rôle. Ce type de vernis s’applique sur les menuiseries intérieures et extérieures du navire, les mâts et espars, les bancs, les pièces de pont, etc. En plus de protéger les boiseries, le vernis marin contribue à leur esthétique également. Sa qualité esthétique est indéniable. Pour sublimer le bois de votre bateau, il s’agit ainsi d’une option intéressante. Les options qui s’offrent à vous Lors de l’achat de votre vernis marin, vous aurez le choix entre le vernis mono-composant et le vernis bi-composant. Le premier est destiné aux bois classiques. Avec ce type de vernis, l’élasticité des bois est préservée. Plus résistant aux attaques mécaniques et chimiques, le second quant à lui est adapté aux contre-plaqués. A savoir que le rendu variera selon que vous choisissez un vernis mat ou un vernis brillant. Côté couleur, tout est question de préférence. Si vous voulez préserver la beauté naturelle de la boiserie de votre navire, préférez un vernis incolore. En revanche, pour donner un coup de jeune à votre navire, optez pour un vernis teinté. Quel que soit votre choix, assurez-vous de la qualité du produit. Une parfaite résistance en milieu marin ainsi qu’une facilité de recouvrement doivent être au rendez-vous. L’application Pour une meilleure adhérence, le vernis marin s’applique sur une surface propre. Le dépoussiérage s’impose avant tout alors. Toutes les moisissures, les graisses, etc. ; doivent être éliminées également. Puisque la surface doit être exempte de toute trace de peinture, si nécessaire poncez avec des feuilles abrasives manuelles. Si vous voulez appliquer le vernis sur une surface déjà vernie, nettoyez puis poncez légèrement (si l’ancien vernis est écaillé, le décapage sera nécessaire toutefois). Dans tous les cas, après le ponçage, nettoyez puis laissez sécher. Une fois le support parfaitement sec, vous pouvez appliquer une sous-couche. Appliquez ensuite le vernis marin avec une brosse ou un rouleau. L’utilisation d’un pistolet est possible également. Le nombre de couches nécessaire dépendra du vernis de votre choix. Généralement, plusieurs couches de vernis sont requises pour une excellente protection, mais aussi, pour un aspect plus profond. L’application doit être homogène bien entendu. Et notez que tel le vernis classique,...

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Quand changer les anodes d’un bateau ?
Avr20

Quand changer les anodes d’un bateau ?

  2 Like(s) Il n’y a aucun doute que vous voulez prolonger autant que possible la durée de vie de votre bateau. Pour cela, vous devez vous assurer que tous ses éléments sont en bon état et fonctionnement correctement. Parfois, le remplacement de certaines pièces est inévitable. Découvrez quand vous devez changer les anodes de votre navire. Les anodes, des éléments de protection essentiels Le rôle des anodes est important dans la longévité de certains éléments de votre bateau. Sans celles-ci, les pièces métalliques de votre navire risquent de se détériorer rapidement. C’est un fait indéniable, en contact permanent avec l’eau de mer, ces pièces se corrodent au fil du temps. Bien entendu, cela n’est pas sans conséquence. Constituées d’un métal particulièrement électropositif, les anodes font office de barrière à la corrosion. Plutôt que d’attaquer directement les éléments métalliques (coque, hélice, moteur, etc.), la corrosion attaquera tout d’abord ces pièces. Vous comprenez mieux maintenant pourquoi on parle également d’anodes sacrificielles. Le remplacement Dans le cas où votre bateau reste à l’eau toute l’année, théoriquement, les anodes doivent être remplacées une fois par an. Profitez du carénage de votre navire pour vérifier l’état et le bon fonctionnement de ces pièces. Néanmoins, le remplacement ne doit pas attendre en cas de signe de dégradation. Notez qu’il est recommandé de changer les anodes dès que celles-ci sont usées à 60 %. Et le saviez-vous ? Les anodes s’usent plus rapidement en eau salée qu’en eau douce. Les différents types d’anodes : Différents types d’anodes sont disponibles : – Anode en aluminium : celle-ci est destinée pour les bateaux à coques en acier ou en polyester naviguant en eau douce propre et les bateaux à coques en alliage naviguant en eau douce polluée. En outre, peu importe le matériau de la coque de votre bateau, une anode en aluminium est ce qu’il vous faut si vous naviguez en eau de mer ou en eau saumâtre. – Anode en magnésium : laquelle s’adapte aux coques en acier ou en polyester naviguant en eau douce. – Anode en zinc : celle-ci est conçue pour les bateaux naviguant essentiellement en eau de mer. Vous l’aurez compris alors, le choix d’une anode dépend essentiellement de votre navire et de l’environnement de navigation. Généralement, il convient de remplacer l’anode défectueuse par un modèle identique. A préciser qu’une anode bateau est déclinée en plusieurs formes également : rondelle, ovale, rosace, etc. Le montage peut varier d’une anode à une autre. Alors que certaines doivent être soudées, d’autres sont à visser, à boulonner, etc. Pour éviter toute mauvaise surprise après l’achat, assurez-vous de la qualité, mais aussi de la conformité de vos...

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Quel gilet chien pour canoë-kayak ?
Avr14

Quel gilet chien pour canoë-kayak ?

  4 Like(s) Adepte de canoë-kayak, vous voulez faire découvrir à votre chien tous les plaisirs de cette activité nautique ? Même si votre animal sait parfaitement nager, ne prenez aucun risque : pensez à un gilet de sauvetage pour chien. Parmi un très large choix, pour quel modèle devez-vous opter ? Faire du canoë-kayak avec son chien, que du plaisir ! Le canoë-kayak figure parmi ces activités nautiques qui plaisent vraiment aux chiens. Stimulant et divertissant à la fois, ce sport convient à toutes les races de chiens. Lors de la pratique du canoë-kayak, votre boule de poils appréciera sans aucun doute l’excursion aquatique. Il pourra nager tout en s’amusant. De votre côté, vous pouvez renforcer la complicité avec l’animal.  Pour une meilleure expérience aquatique, le gilet de sauvetage pour chien reste indispensable toutefois.  Gilet de sauvetage pour chien : l’utilité La sécurité de votre chien doit figurer parmi vos premières préoccupations lors de pratique du canoë-kayak. Le gilet de sauvetage pour chien pourra sauver la vie de l’animal en cas de chute. Grâce à cet équipement, il ne risque pas de se noyer et vous pouvez le récupérer si facilement dans l’eau. D’ailleurs, en le portant, votre compagnon canin ne se fatiguera pas en nageant. Eh oui, il ne fournira pas trop d’effort. A noter que le gilet sauvetage est d’autant plus recommandé dans le cas où le chien est âgé ou s’il souffre d’une maladie particulière ou de problème de mobilité. Ne vous trompez pas lors du choix Le prix ne doit pas être le seul critère pris en compte lors de l’achat d’un gilet de sauvetage pour chien. L’idéal serait avant tout de miser pour un modèle parfaitement adapté à la taille et le poids de l’animal. En fin de compte, un gilet qui n’est pas adapté à la morphologie du chien ne sera pas confortable et ne conférera pas la protection nécessaire. Privilégiez également un modèle dont la forme permet une grande liberté de mouvement. Pour éviter de blesser l’animal, la partie intérieure de l’équipement doit être douce. Et, parce qu’en cas de chute, votre compagnon doit rester à la surface de l’eau, le gilet de votre choix doit garantir une bonne flottabilité. De préférence, choisissez un modèle équipé de mousse flottante sous le ventre et au cou. Toujours pour une sécurité optimale, la structure comme les composants (poignées, de l’équipement doivent être parfaitement robustes. En parlant de composants, vérifiez ces petits détails qui facilitent le port et le retrait du gilet : sangles réglables, boucles à dégagement rapide, etc. Pour ce qui est de la couleur, pour une excellente visibilité, un gilet de sauvetage de couleur vive est recommandé....

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Tops activités sportives 2022
Mar30

Tops activités sportives 2022

  2 Like(s) Le top 5 des activités sportives à (re)découvrir en 2022 Du côté du calendrier sportif, on connaît les événements majeurs de l’année 2022. Jeux Olympiques, Coupe du monde de football et autres championnats d’importance sont au programme. Et si vous arrêtiez d’être un simple spectateur ? Fini les excuses ! Une pratique sportive peut facilement s’intégrer dans votre quotidien.  Aquabike, squash ou encore pole dance; des grands classiques aux sports les plus insolites, vous trouverez facilement l’activité qui vous convient pour adopter un mode de vie plus actif parmi toutes ces activités sportives. Envie de découvrir de nouvelles disciplines ? Sports en salle ou activités de plein air, pratique individuelle ou collective : quelles sont les tendances sportives de l’année 2022 ? Il est temps de bouger sans pour autant bousculer totalement votre routine. Ainsi, Gymlib vous permet de pratiquer sur votre lieu de travail, en télétravail ou encore en afterwork. Avec Les activité du réseau Gymlib vous êtes sûr de trouver un sport à votre pied :)! Il y a une offre considérable d’activités possibles près de chez vous ou depuis chez vous. Avec un important réseau de salles de sport partenaires, il y a forcément un sport qui correspond à votre emploi du temps et répond à votre objectif.  Amélioration du tonus physique et du bien-être mental, gestion du stress… Faire du sport présente de nombreux avantages. Le sport améliore également la cohésion d’équipe, la confiance en soi, la concentration. Au sein d’une entreprise, cela se traduit notamment par des salariés moins souvent absents, plus actifs et plus attentifs; bref plus heureux ! Et tout cela, Gymlib l’a bien compris et s’est donné pour mission d’accompagner les entreprises pour améliorer le quotidien de leurs collaborateurs. Prendre soin de soi, se dépasser, se motiver entre collègues… c’est possible partout et tout le temps grâce à l’abonnement Gymlib qui donne accès à tout un panel d’activités. Il y en a pour tous les profils et pour tous les budgets. 5 activités parmi les plus populaires en 2022 LE YOGA Parfait pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, le yoga compte chaque année de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Parenthèse pour soi dans un quotidien surchargé, une pratique régulière vous permettra de constater rapidement de nombreux bénéfices sur votre santé physique et mentale. Peur de vous lasser ? Essayez les différentes variantes de cette discipline ancestrale! LE FITNESS Derrière le mot “fitness” se cachent des exercices variés qui en font un sport complet et ouvert à tous. Avec ou sans objet, vous travaillez tour à tour la partie du corps...

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Faire un sport ludique en famille : l’escalade bloc accessible dès 3-4 ans
Fév25

Faire un sport ludique en famille : l’escalade bloc accessible dès 3-4 ans

  2 Like(s) L’escalade bloc est un bon sport ludique que vous pouvez pratiquer avec votre famille. Vos enfants peuvent déjà s’essayer à cette activité ludique à partir de leurs trois ans. Ils grimperont sans aucune corde d’assurage, à une hauteur raisonnable pour leur âge. Dès qu’ils sont complètement en haut, ils peuvent se laisser tomber sur des matelas bien rembourrés, sans se faire du mal. Pour réussir à bien faire ce sport, ils auront besoin de la force et doivent bien coordonner leurs mouvements. Mais, qu’est-ce que ce sport peut apporter à vos enfants ? Ce sport leur permet d’avoir plus confiance en eux-mêmes  Votre enfant grandit déjà. Pour mieux évoluer dans la vie, il doit avoir confiance en lui et en ses propres capacités. Apprenez-lui cela dès son enfance et il sera un homme courageux demain. Il ne voudra reculer devant aucune situation si cela est pour son bien ou son progrès. Mieux encore, il sera toujours persévérant. Il gagnera tout cela en pratiquant ce sport ludique.  En effet, une fois dans la salle, il pensera qu’il ne pourra pas atteindre le sommet et sera même découragé. Mais, avec vos encouragements et un peu de pratique, il repoussera facilement ses limites. C’est pour cela qu’il est important que vous preniez des abonnements en salle d’escalade à Paris. En pratiquant chaque fois cette activité, il découvrira qu’il est bien plus facile d’atteindre le sommet. C’est en cela que l’escalade aide l’enfant à avoir plus confiance en lui-même et à toujours persévérer. Plus encore, ce sport lui permet de faire aussi confiance aux autres. Il verra d’autres enfants et adultes le rassurer et le sécuriser. En apprenant à faire confiance aux autres à cet âge, il lui sera plus facile de vivre avec ses semblables et d’avoir une excellente relation avec eux.  L’escalade de bloc participe au développement de sa motricité Afin d’escalader convenablement, votre enfant devra bien coordonner ses mouvements et ses déplacements. Sa motricité se trouvera nettement améliorée. Il deviendra plus vite autonome et ne dépendra plus de vous comme auparavant. Il commencera à avoir plus confiance en son corps et prendra de plus en plus de risque pour vite grandir.  Il s’avère aussi important de rappeler que cette pratique améliore l’équilibre de l’enfant. C’est une activité qui amène à rechercher constamment de l’équilibre. Ce qui est plus intéressant ici, c’est qu’il obtient tout ceci en s’amusant. En effet, l’enfant voit l’escalade de bloc comme un jeu.   Il participe à l’amélioration de leur capacité d’observation  Cela est bien évident. Effectivement, l’enfant ne se mettra pas à escalader une fois qu’il rentre dans la salle. Il prendra d’abord le temps...

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Coaching sportif… épisode 1 : Coaching d’entreprise et le sport
Juin22

Coaching sportif… épisode 1 : Coaching d’entreprise et le sport

  5 Like(s) Merci beaucoup à Philippe Cosson pour cet excellent article sur les liens étroits entre le coaching d’entreprise et le sport ! Philippe et son équipe font entre autre du coaching pour managers depuis plus de 18 ans. Pour plus de détails, voir le site de sa société : AP PARTNERS. « Nous sommes tous des athlètes d’exception. La seule différence c’est que certains s’entraînent, et d’autres non » George A. Sheehan, médecin, athlète et écrivain LE COACHING MANAGERIAL TROUVE SON ORIGINE DANS LE SPORT Dès 1992 dans Coaching For Performance de John Whitmore, le premier auteur à succès du coaching s’inspire directement de l’entrainement sportif. En France, les pionniers du coaching Edouard Stacke et Vincent Lehnardt, s’inspirent de l’entrainement sportif et du développement personnel. L’image sportive à tout de suite séduit les entreprises car elle parle simplement de la performance et de ses ingrédients. Des intervenants talentueux comme Daniel Costantini entraineur de l’équipe de France de handball championne du monde, ou Daniel Herrero, chantre inspiré du rugby toulonnais, ont su établir un lien évident entre la performance et les pratiques des managers. L’un et l’autre ont entraîné des champions pour gagner des titres incontestables avant d’inspirer les pratiques de l’entreprise. A l’opposé, les approches se réclamant trop du développement personnel ont été perçues souvent et à tort, comme des formes de psychothérapie destinée à des managers en difficulté. CE QUI FAIT LA FORCE DU COACHING C’EST L’ENTRAINEMENT Le mot coaching lui-même se traduit par entrainement. Tout comme les programmes d’entrainement permettent aux sportifs d’améliorer leurs performances, un programme de coaching permet au manager de renforcer ses pratiques et d’en mesurer l’impact. Comme dans le sport, cette approche s’appuie sur l’accompagnement du coach qui favorise un épanouissement personnel technique, physique et mental. Le coaché apprend à mieux se connaitre et à mieux utiliser son potentiel. Comme pour la performance sportive, en pratiquant ses gammes sur le terrain, le manager renforce sa confiance en lui et s’approprie des compétences qui ont fait leurs preuves. Et enfin dans l’entreprise aussi, les champions font appel à des coachs reconnus pour leurs résultats. CONCLUSION L’origine sportive du coaching ouvre à l’entreprise un espace précieux : celui de la performance humaine des femmes, des hommes. Comme dans le sport, l’entrainement managérial offre une approche terrain permettant aux collaborateurs d’atteindre leurs objectifs en s’entraînant. 30 ans de pratique du coaching en entreprise et un dialogue continu avec les praticiens du sport et des arts nourrissent une conviction profonde : le coaching gagne à s’inspirer de toutes les disciplines conduisant à mieux comprendre la...

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Top 7 conseils pour progresser au tennis : Non classé à 15/2 en 3 ans
Juil19

Top 7 conseils pour progresser au tennis : Non classé à 15/2 en 3 ans

  15 Like(s) Tout d’abord, une petite présentation pour mettre un « visage » à cet article. Mes débuts au tennis pas glorieux… J’ai commencé le tennis vers 10 ans. Je ne jouais pas terrible, mais je me voyais quand même à Roland Garros quelques années plus tard :). Du coup, je me mettais bien la pression tout seul. J’écoutais ce que me disaient les quelques profs que j’ai eu, mais je ne progressais pas très vite et le mental n’y était pas… En plus, on était encore à la limite de la raquette en bois… puis sont arrivées celles en alu basique, puis en graphite et carbone… On n’était pas aidé à l’époque au niveau matos quand j’y pense ! Par contre, c’est vrai que j’aimais bien faire des services tout seul ce qui m’a aidé un peu par la suite. J’ai arreté vers l’âge de 14 ans, je jouais grosso modo au niveau 30/2 . Aprés 12 ans d’arrêt, j’ai repris la raquette Vers l’âge de 26 ans, je m’y suis remis pour le plaisir. D’abord les raquettes avaient bien changé, j’ai pris une babolat légère et j’ai fait cette progression en 3 ans : Année 1 : Non classé – 15/5 Année 2 : 15/5 – 15/3 Année 3 : 15/3 – 15/2 Voici quelques techniques toutes simples qui m’ont servies et que j’aimerais partager : 1) Faire du mur !!! Rien de tel pour améliorer ses coups. Donnez vous des objectifs. Par exemple, essayez de vous entraîner au revers (point faible de 95% des joueurs), jusqu’à en réussir une dizaine de suite, assez forts, et plus ou moins au même endroit sur le mur. Si vous y arrivez (ça paraît simple comme ça mais ce n’est pas si évident), de retour sur le terrain vous serez un(e) autre joueur(se) ! De plus, avant chaque match important, c’est une très très bonne manière de chauffer et de trouver ses coups dés les premiers échanges. 2) Regarder la balle quand on frappe !!! Ca paraît évident, vous avez dû l’entendre mille fois mais le problème est que personne ne le fait en 4ième et même en 3ième série. C’est facile à vérifier, regardez les ralentis à la télé ou sur Internet d’un joueur de haut niveau et vous verrez  la différence ! Ca évite énormément les bois, de décentrer, avec toutes les douleurs que ca implique pour le bras… et bien sûr vous serez beaucoup plus précis ! 3) Imaginez que vous êtes derrière au niveau du score ! Ok, peut-être que ce conseil ne marche pas pour tout le monde car il y a un peu de schizophrénie là dedans 🙂...

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Événements à suivre après la Coupe Du Monde 2018
Août22

Événements à suivre après la Coupe Du Monde 2018

  3 Like(s) La Coupe Du Monde qui avait suscité autant d’euphorie et d’enthousiasme est désormais conjuguée au passé avec le sacre des Bleus mené par un certain Deschamps, victorieux de la même coupe en 1998 avec la France. Ce grand rendez-vous sportif a laissé des statistiques sur plusieurs plans et sur la base desquelles on peut déjà remarquer qu’il a été suivi par un nombre écrasant de spectateurs et de téléspectateurs. Le football encore appelé le « sport roi » a su s’imposer au fil des ans qu’aujourd’hui rares soient ceux qui ne connaissent pas son existence. Grâce aux nombreux championnats et événements organisé autour du sport roi, il est quasi impossible pour n’importe qui dans le monde de ne pas entendre parler de ce sport qui suscite bien des admirations. D’ailleurs, rien qu’à voir le nombre de téléspectateurs ayant suivi La Finale rien qu’en France, l’on se fait une vraie idée de cette assertion. En effet, selon Médiamétrie, plus de vingt-six millions de téléspectateurs suivaient cette Finale rien qu’en France . Désormais, tristes sommes-nous de le dire, cette grande messe du foot est conjuguée au passé, et il faudra encore attendre 2022 pour vivre l’édition du Qatar. En attendant, il y a plusieurs autres grands événements sportifs vers lesquels les passionnés de pari peuvent se tourner, tant 2018 est une si riche année en matière de compétitions sportives et d’événements. Cet article vient donc à juste titre pour faire la lumière sur les autres événements sportifs qui s’offrent à vous en cette année, hormis la coupe du monde. De ce fait, cela vous permettra donc d’être mieux câblé et de ne rien rater. Si vous souhaitez parier sur ces événements, vous pourrez bénéficier d’un excellent guide ici pour le faire dans les meilleures conditions. Nous vous donnons des informations par rapport aux meilleurs casinos en ligne français autorisés par l’ARJEL sur lesquels vous pourrez vous sentir en sécurité et profitez d’intéressants bonus qui vous faciliteront la tâche. Continuez donc votre lecture pour en apprendre davantage. Quelques événements sportifs passés Depuis le début de l’année, les événements sportifs n’ont pas cessé de se succéder. Plusieurs championnats ou compétitions se coïncident en cette nouvelle année. En effet, certains événements qui ont lieu tous les 2 ans et certains tous les 4 ans se sont coïncidé en cette année 2018, ce qui fait de cette dernière année sportive. Certains événements à l’instar de la Coupe Du Monde de Football sont déjà terminés. Nous vous présentons plus bas quelques autres qui sont également terminés. L’Open d’Australie L’open est l’un des plus grands rassemblements sportifs qui se tient autour du tennis. Cet...

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Qui aura le ballon d’or cette année ?
Déc06

Qui aura le ballon d’or cette année ?

  2 Like(s) Ce jeudi 7 Décembre 2017, le nouveau ballon d’or sera élu ! Encore un duel entre Ronaldo et Messi ? Cela fait 8 ans que Cristiano Ronaldo et Lionel Messi se partagent la ballon d’Or. En attendant le résultat, voilà une infographie avec les carrières des deux meilleurs joueurs du Real Madrid et de Barcelone ainsi que la liste des 28 autres candidats ! Infographie réalisée...

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TOP 10 des preuves que la France ne fera qu’une bouchée du Portugal en finale de l’Euro 2016
Juil09

TOP 10 des preuves que la France ne fera qu’une bouchée du Portugal en finale de l’Euro 2016

  9 Like(s) 1. On a Griezmann Aaaah oui, elle est facile celle-là ! Et pourquoi ne pas dire que les portugais ont Ronaldo aussi hein ? Pourquoi ne pas dire qu’on a Payet hein ? Pourquoi pas Giroud hein ? Pourquoi pas Lloris hein ? Pourquoi pas Matui… STOP. Parce que Griezmann. 2. On a les pronostics et statistiques en notre faveur Peu avant le début de la compétition, Goldman Sachs, en se basant sur une base de donnée démentielle, affirmait que la France avait le plus de chances de l’emporter (23%). Ce qui nous rassure encore plus, c’est que le second de ce calcul était l’Allemagne (20%), sortie de la compétition par nos Bleus, et que le Portugal n’arrive qu’en 5e position avec 8%. Vous ne croyez pas aux statistiques ? Essayez au moins d’être superstitieux : la France a gagné l’Euro en 1984, puis en 2000, soit 16 ans après. Or 16 ans après 2000, c’est 2016. Tiens, ça tombe bien ! YOU LOOSE 3. On a la dentition de Didier Deschamps Qui de mieux que notre Dédé national pour motiver nos troupes ? Jusqu’ici, les médias internationaux s’accordent sur le bon coaching de l’ancien Champion du monde 98. Mais en plus des compositions et des permutations, Dédé a une autre arme dans sa poche : ses dents. De quoi déconcentrer n’importe quel joueur adverse au moindre sourire. 4. Parce que les portugais n’ont aucune personnalité Les français ont le coq. Les irlandais ont le trèfle. Les anglais ont la rose. Les allemands ont l’aigle. Et les portugais dans tout ça ? Peu de personnes le savent, mais ils ont… un coq ! Etrange, n’est-ce pas ? Quoi qu’il arrive, nul doute sur lequel des deux coqs se fera déplumer dimanche. 5. Parce que voir Ronaldo pleurer, ça n’a pas de prix. Non, ce n’est pas une publicité pour la MasterCard, juste la vérité. 6. Car sinon on aura fait plein de blagues sur les portugais pour rien Ca fait effectivement quelques heures qu’on entend des blagues (un peu faciles, il faut le dire) sur les portugais et les maçons. Personnellement je trouve pas ça très constructif… 7. On n’aura pas éliminé l’Irlande et l’Islande pour rien… Ces deux nations sont clairement les vainqueurs de l’Euro en terme d’ambiance et de respect de l’adversaire. On pense surtout aux Irlandais, nos petits chouchous, qui se sont distingués par leur « Stand up for the French police », par les dragues de jeunes françaises à même la rue ou encore par la berceuse chantée à cette petite fille dans le métro parisien. Amis irlandais, on vous aime et...

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Top 5 athlètes etc. aux Jeux Olympiques : Infographie !
Avr07

Top 5 athlètes etc. aux Jeux Olympiques : Infographie !

  2 Like(s) C’est un rendez-vous qui tombe tous les quatre ans. Et cela depuis désormais 120 ans ! On parle des Jeux Olympiques de l’ère moderne : une manifestation toujours très attendue et accueillie avec le même enthousiasme par les passionnés de sport et même par ceux qui le sont moins car on ne peut qu’admirer les performances des athlètes de tous ces pays, quel que soit leur niveau et parfois s’identifier à eux également…Je me rappelle avoir tenter de faire un 800m,  il y a quelques années de ça, étant sûr que je pouvais faire sous les 2mn et me rapprocher du temps de l’athlète du dernier pays dans les premiers tours des qualifs (pour rappel, le record est à David Rudisha avec 1 min 40 s 91 en 2012)… Résultat ? Largement au dessus des 2mn et j’étais vraiment, mais alors vraiment pas bien après, d’ailleurs je suis allé me coucher direct… 🙂 Bref… La devise que tout le monde connaît est bien sûr « L’important, c’est de participer », elle est attribuée à l’inventeur des JO modernes, le français Pierre de Coubertin. A la fin du XIX siècle ce dernier a dépoussiéré une tradition datant de la Grèce antique sans oublier de renouer les fils de l’histoire. En effet, la première édition des JO de l’ère industrielle a été inaugurée le 6 avril 1896 dans la capitale hellénique, Athènes. Au fil des années et des éditions, cet événement sportif a beaucoup évolué: l’avènement des Jeux Olympiques d’hiver, de nombreuses disciplines élevées au rang de sports olympiques , de nouvelles traditions qui se sont greffées sur les traditions plus anciennes (le village olympique, les mascottes…). Pourtant, la renaissance de cet événement voulue par Coubertin s’inspirait des mêmes valeurs, de la même philosophie que les Olympiades du passé: une manifestation qui rassemble, festive, marquée par une compétition vertueuse et bienveillante, qui met le sport à l’honneur. A l’orée de la 31ème édition de Rio 2016, ce sont ces mêmes principes qui façonnent ce rendez-vous et qui lui assurent la pérennité dont les JO ont fait preuve – après 120 ans, on peut bien le dire! Stampaprint (www.stampaprint.fr) a voulu célébrer cet anniversaire avec une infographie plutôt bien réalisée que je vous laisse découvrir ! Merci à eux d’avoir accepter de la partager sur Vive Le Sport...

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Sep08

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