Crêpe protéinée
Sep03

Crêpe protéinée

  1 Like(s) J’adore les préparer pour le petit-déjeuner quand je suis en période séche*. Vous avez deux types de recettes : la crêpe protéine avec des flocons d’avoine et une autre sans ! Les ingrédients qui composent cette recette sont mentionnés plus bas – tous peuvent être modifiés en fonction du régime alimentaire qui vous convient le mieux ou qui convient à votre ami qui a besoin d’aide pour retrouver rapidement la forme tout en continuant à apprécier des aliments délicieux comme les crêpes le matin avant d’aller faire une séance de musculation. Vous trouverez les données nutritionnelles plus bas. *période séche : c’est une période de temps où on essaie de réduire les matières grasses dans son alimentation. Cela peut être fait pour diverses raisons, comme préparer un concours de fitness ou simplement essayer de perdre quelques kilos. Crêpes ou pancakes protéinés ? Mais avant de commencer, quelle est la différence entre les crêpes et les pancakes ? Les Bretons sont connus pour adorer les premières alors que les Américains parlent et mangent les deuxièmes. Mais comment bien les différencier ? Rondes, fines, dorées et toute chaudes, les crêpes sont populaires grâce au peu d’ingrédients utilisés pour leur préparation : de la farine, des œufs, du lait et du sucre (pour les crêpes sucrées). Les pancakes sont faites pratiquement pareil sauf qu’elles sont plus épaisses et ce grâce à… la levure. Maintenant à vous de voir si vous voulez imiter les américains ou la faire à la Bretonne 😉 Recette de crêpe proteiné peu calorique La crêpe fait partie des aliments favori du petit-déjeuner depuis des décennies et il n’est pas difficile de comprendre pourquoi. Ce petit gâteau moelleux est très rassasiant et délicieux. Et cette recette est spéciale puisque il s’agit de la recette de crêpe proteine à la whey très facile à réaliser à laquelle j’ai ajouté de la banane pour en faire une crepe proteine à la banane. En plus, vous pourrez ajouter de la pâte à tartiner protéinée. En fait, cette recette simple peut être agrémentée de tout ce que tu veux comme des fruits, des fruits secs, purée d’oléagineux* ou même du yaourt 0% ! * Purée d’oléagineux : Pour simplifier, une purée d’oléagineux est un type de sauce faite à partir d’ingrédients gras finement broyés. Le beurre de cacahuète, d’amandes, purée de pistaches, la mayonnaise, le houmous en sont des exemples courants. Ce terme est souvent utilisé dans la littérature culinaire pour décrire des mélanges qui sont à la fois riches en matières grasses et de texture lisse. Si le mot « purée » évoque généralement des images de fruits ou de légumes...

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Stratégie padel : jeu profond sur revers de gaucher
Août05

Stratégie padel : jeu profond sur revers de gaucher

  2 Like(s) Jouer contre un droitier et un gaucher, ce n’est pas tout à fait la même chose, les gauchers ont l’habitude de jouer contre des droitiers et les droitiers n’ont pas l’habitude de jouer contre des gauchers. Il faudra donc penser à avoir un jeu profond sur un revers de gaucher, voilà notre stratégie padel aujourd’hui ! Contre un gaucher, le danger sera souvent là surtout si vous jouez une paire avec un droitier et un gaucher. Pour remédier à ce problème, vous devez bien comprendre comment contrer le gaucher. Voyons ici ensemble comment faire face à un gaucher. Les situations dangereuses lors d’une confrontation avec un gaucher et les solutions à adopter Une personne se sentira en danger au padel dès qu’il se retrouvera face à un gaucher souvent placé à droite de son côté (et donc côté gauche face à nous). La façon dont un gaucher joue au tennis paddle peut facilement vous désorienter si vous n’y êtes pas habitué. D’ailleurs, dès qu’il lancera la balle directement par son coup droit ou revers de gaucher, vous ne vous sentirez plus en sécurité. On pourra noter parmi les meilleures tactiques du padel, les coups les plus soudains, les sorties de vitres (ce qui veut dire, une fois que la balle a touché la vitre latérale, la vitre du fond ou même les deux) de revers et de coup droit. En effet, lors de la réalisation de sortie de vitre de revers, le gaucher pendant la frappe se place quasiment de dos. Il se retrouvera donc dans un angle de jeu très faible. C’est pourquoi pour pouvoir profiter de cette situation face au revers de gaucher, il faut tenter d’adopter les tactiques padel à rebonds. Les types de rebonds existants La meilleure tactique de padel, dans ce genre de configuration, est de gêner au maximum le gaucher avec des rebonds. En principe, lors d’un match de padel, trois rebonds peuvent vous être favorable. Le rebond de la profondeur Si l’on joue à gauche, il faudra tenter de jouer parallèle et long pour essayer de faire un rebond qui finit sur la vitre du fond sur son revers. Si l’on joue côté droit, il faut impérativement jouer croisé pour réussir ce coup, en lob notamment si le gaucher s’est mis au filet par exemple. Et il ne faut pas se louper car si l’on joue en peu au centre, on se retrouve en face avec 2 joueurs capables de jouer coup droit. Mais si c’est réussi, que le balle vienne parallèle ou croisée, ne disposant d’aucun angle après son rebond, la balle sera difficile à remettre par le...

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Quel sondeur pour la pêche en lac ?
Juil04

Quel sondeur pour la pêche en lac ?

  1 Like(s) Depuis des années, la pêche est l’une des distractions favorites qu’on pratique pour se détendre en famille. Si, auparavant, on se contentait d’une simple canne à pêche, aujourd’hui, pour attraper plus de poissons et éviter que sa ligne coince dans le fond, on a recourt à l’utilisation de l’echosondeur peche. Qu’est-ce qu’un échosondeur ? Comme son nom l’indique, cet appareil est utilisé pour sonder le fond aquatique et aider le pêcheur à trouver la meilleure zone de pêche. Cet outil se compose de deux éléments distincts : la sonde et le sondeur. La sonde a pour rôle de transformer un signal électrique en une onde ultrason envoyée sur une surface plus ou moins large jusqu’à ce qu’elle rencontre un obstacle. Quant au sondeur, son rôle est d’analyser et de transformer l’onde envoyée en une image affichée et lue sur l’écran de l’echosondeur peche. Cette action permet ainsi de déterminer la profondeur de l’eau et de mesurer, à un millième de seconde près, les intervalles de temps d’action du monde aquatique. L’emploi d’un échosondeur ne requiert aucune connaissance spécifique. Toutefois, même amateur, la lecture de son écran nécessite une certaine expérience. Pourquoi utiliser un sondeur de pêche ? L’utilisation d’un sondeur pêche permet à son propriétaire de trouver un meilleur endroit pour jeter sa ligne. A cet effet, le pêcheur ne subit pas trop de pertes de temps pour profiter d’une grosse prise de poissons. La représentation à l’écran du monde subaquatique donne une idée de la nature du fond, y compris la présence ou l’absence de banc de poissons, même à des profondeurs importantes. Effectivement, l’appareil accède à une représentation générale du fond. Il permet également de lire le relief des fonds aquatiques pour ne pas se prendre dans une souche d’arbre ou se heurter à un rocher. Echosondeur que choisir pour l’eau douce ? Lors de la mise sur le marché de l’echosondeur peche, cet appareil était destiné uniquement pour les bateaux. Mais, vu sa capacité à scanner les fonds et à renvoyer une image plus ou moins fidèle à la réalité du monde subaquatique, un kayak de pêche et le float tube en sont également équipés. Il existe plusieurs modèles de ce type d’appareil mais, les modèles à haute fréquence, avec un angle d’analyse de 20° à 50° sont recommandés pour un résultat précis dans une zone restreinte. Quel modèle pour la pêche en lac ? Avec l’évolution de la technologie, il est de plus en plus difficile de trouver l’echosondeur peche adéquat. En effet, on propose plusieurs modèles sur le marché. Ces derniers se rivalisent les uns des autres au niveau design et utilisation technique. Pour les...

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Comment utiliser les palmes en bodyboard ?
Juin27

Comment utiliser les palmes en bodyboard ?

  1 Like(s) Pour les amateurs en sport aquatique, les palmes restent des accessoires indispensables pour gagner de la vitesse et garder une endurance dans la nage. En bodyboard, vous aurez besoin de palmes pour vous propulser dans l’eau et contrer les vagues. Mais comment vous en servir ? Pourquoi utiliser les palmes en bodyboard ? Ce sport nautique voisin du surf se pratique allongé sur une planche. Les figures s’enchainent sur des vagues, cependant, vous devez nager pour les rattraper. Cela nécessite une grande force. La palme bodyboard est utile pour propulser vos jambes et ainsi contrer les courants marins hors des zones de baignade. Ce dispositif accélère votre lancée et vous offre plus de confort dans vos mouvements. Les palmes s’utilisent également comme accessoires de sécurité. Elles s’emploient pour garder l’équilibre sur la planche bodyboard mais aussi pour gagner rapidement les rives en cas de dérapage. Avec ce matériel, vous pouvez contrôler vos mouvements sans difficulté. En synchronisant vos bras et vos jambes, vous pourrez glisser aisément sur les vagues. Bien choisir la paire Les palmes de bodyboard se portent selon votre pointure et votre niveau. Toutefois, la pointure de ces dernières ne correspond pas à celle des chaussures ordinaires. Si la taille semble trop grande, elles risquent de se détacher face à des vagues tenaces, dans le cas contraire, elles provoqueront des ampoules sur vos pieds. Les différentes paires se regroupent en deux catégories. Les modèles symétriques conviennent aux débutants. Le côté gauche ressemble nettement au côté droit. Cette paire offre un grand confort à son porteur mais n’améliore pas sa puissance. En opposition, les palmes asymétriques adhèrent la forme des pieds. De ce fait, elles ne se détachent pas lors des chutes et vous aident à perfectionner vos enchainements. Les rider professionnels optent pour ce dernier type. Connaître la structure idéale Les palmes de bodyboard existent en caoutchouc et en silicone. Leur manipulation dépend de la rigidité des matériaux. Pour surfer dans des zones à faible courant, les palmes souples sont plus convenables. Si vous voulez débuter dans le domaine, cette paire s’adapte à votre niveau. Ce modèle se manie facilement et ne nécessite aucun effort. Cependant, plus la paire est rigide, plus elle augmente en puissance. Les palmes en caoutchouc améliorent la performance pour les niveaux supérieurs. Elles octroient la force de vos battements de jambe dans des courants forts et accélèrent votre parcours. Vous pouvez porter cette paire pour accomplir les figures en position prone ou en drop knee.   À noter Le port de chaussettes néoprène dans les palmes est fortement recommandé que ce soit en été ou en hiver. Cela vous évitera les...

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Les bienfaits de la corde à sauter
Juin26

Les bienfaits de la corde à sauter

  1 Like(s) Faire de la corde à sauter ce n’est pas que pour les enfants car la corde à sauter est également un formidable accessoire pour faire des entraînements complets. En effet, le saut à la corde améliore le cardio et la force musculaire, et aide aussi à brûler des calories pour permettre la perte de poids. Le gros avantage est au niveau de l’équipement car cela nécessite qu’une paire de chaussure de sport confortable et une corde à sauter ! Et cela se pratique quasiment n’importe où, chez soi (attention aux lampes, bibelots et pots de fleurs), dans un parc à la plage (plus difficile sur le sable évidemment mais cela permet de se renforcer encore davantage), en forêt etc. C’est pour cette raison que beaucoup de personnes arrêtent leurs entraînements cardio habituels pour pratiquer ce sport plutôt ludique. Envie de tenter également la corde à sauter ? Nous allons voir, dans cet article, les avantages de la corde à sauter et comment l’utiliser pour perdre du poids et être plus en forme ! Beau programme n’est-ce pas ? Les bienfaits de la corde à sauter La corde à sauter permet, en plus d’aider à la perte de poids, à améliorer le cardio, renforcer les muscles etc. Renforcer vos muscles La corde à sauter permet de faire un programme d’entraînement efficace pour tout le corps. En effet, les mollets, les cuisses et les fesses sont sollicités lors de cet exercice, mais aussi les épaules et les biceps ainsi que les muscles abdominaux, donc on a bien le bas du corps, le haut du corps et le milieu qui sont sollicités ! Avec la corde à sauter, l’on gagne en force musculaire mais aussi en endurance musculaire. On peut alors exercer ses muscles plus longtemps et on augmente la puissance explosive très utile dans de nombreux sports pour les mouvements soudains et rapides (comme au tennis, football et tous sports en équipe en général etc.) Améliorer sa forme cardio Parmi les bienfaits, si vous souhaitez améliorer votre condition cardio-respiratoire, le saut à la corde à sauter est parfait ! En sautant en continu, vous augmentez votre fréquence cardiaque et respiratoire pour répondre à la demande importante de sang et d’oxygène par vos muscles. Avec la pratique, votre cœur se verra renforcer et vous allez améliorer votre capacité pulmonaire, ce qui permettra de faire de l’exercice plus longtemps ! Avoir des os plus solides La corde à sauter sollicite les os sans les mettre à rude épreuve mais en les rendant plus forts grâce aux exercices à fort impact, créant un stress ponctuel auquel le corps réagit. Des études...

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Quel est le meilleur échosondeur pour débutant ?
Juin18

Quel est le meilleur échosondeur pour débutant ?

  0 Like(s) Aller à la pêche permet de nouer des liens entre pères et fils. Toutefois, certains possèdent déjà des expériences dans la pratique tandis que d’autres le pratiquent occasionnellement. Les méthodes évoluent grâce à l’apparition de la technologie, notamment l’utilisation de l’échosondeur. Les modèles existent pour tous les niveaux, mais lequel choisir lorsque vous êtes débutant ? Comment utiliser un échosondeur ? Cet appareil sert à apprivoiser l’environnement marin. Il permet de localiser les poissons dans l’eau, mais il facilite également votre navigation pour éviter divers obstacles. L’appareil se compose de deux parties. La première comporte une sonde qui émet des ultrasons qui caractérisent les éléments aquatiques. À celle-ci s’ajoute un boîtier constitué d’un écran qui affiche les images traduites des ondes.  Le choix du modèle s’effectue en fonction de plusieurs critères. En premier lieu, vous devez considérer les éléments de base du dispositif, c’est-à-dire la fréquence qu’elle émet, sa puissance et son angle de vue. En effet, pour avoir une bonne qualité d’image, votre matériel doit rester de performant. Cependant, vous trouverez plusieurs marques selon votre budget. L’échosondeur lowrance offre un large choix pour les débutants. Les critères de base Pour savoir quel modèle prendre, connaissez les caractéristiques du milieu marin où vous naviguerez. Le matériel fonctionne comme expliqué ci-dessous. La fréquence représente la longueur d’onde émise par la sonde. Lorsque celle-ci possède une valeur élevée, alors l’écran affichera une image nette. Un modèle avec 50khz convient pour les grands fonds en mer. Pour aller en eau douce, optez pour une fréquence de 83khz. Enfin, un matériel de 200khz recouvre une vision étroite dans les eaux peu profondes. La puissance permet d’améliorer la sensibilité et portée de la sonde. Elle mesure en moyenne 600 watts. Celle-ci varie également en fonction de la profondeur du milieu aquatique. La surface recouverte par les ondes se mesure à partir d’un angle de vue. La grandeur de l’angle varie entre 20 ° et 60 °. Pour obtenir une image nette, l’angle doit couvrir une petite zone uniquement et inversement. D’autres fonctionnalités caractérisent l’appareil, comme le GPS. L’échosondeur lowrance possède cette fonctionnalité intégrée et vous permet ainsi de mieux vous localiser pendant votre trajet. La taille de l’écran mesure entre 4 à 16 pouces et il se manie facilement. Ce modèle convient pour ceux qui débutent dans la pratique.     Les différents modèles d’échosondeur lowrance L’échosondeur lowrance existe en trois gammes. La Hook Reveal correspond pour les pêcheurs occasionnels. Elle s’utilise dans les zones de côte et en eau douce. Elle possède un système de réglage automatique et facile à utiliser. Ce modèle vous convient si vous commencez à apprendre le métier. Pour les pêcheurs...

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Quel matériel pour faire du longe côte ?
Juin16

Quel matériel pour faire du longe côte ?

  0 Like(s) Le longe côte est un sport où vous marchez dans la mer en longeant les côtes. La hauteur de l’eau doit vous arriver entre le nombril et le torse. Convivial, il est souvent pratiqué en groupe et est peut-être un des sports nautiques les plus accessibles qui soient. Tout le monde peut le pratiquer, été comme hiver ; que vous soyez un bon nageur ou pas.  Quels sont les bienfaits du longe côte pour votre santé ? Ses bienfaits pour la santé sont nombreux. Ce qui est notable c’est que le longe côte fait intensément travailler tous les muscles du corps tout en préservant les articulations car l’eau lève la pression exercée par le poids du corps. En même temps, la marche fait travailler le cœur et améliore votre endurance. En outre, marcher sur le sable vous fait déployer votre voûte plantaire et vos pas sont posés souplement. Cela active la circulation sanguine et apporte de l’oxygène à votre organisme. Avec tous ces avantages, cette activité va incontestablement vous régénérer sur tous les plans. De quoi faut-il s’équiper pour longer les côtes ? Le longe côte ne requiert pas beaucoup de matériels. Néanmoins, pour que votre marche aquatique se passe dans les meilleures conditions, voici les essentiels de cet équipement. – Les vêtements en néoprène Il existe plusieurs types de ces vêtements qui ont pour fonction principale de vous isoler du froid. Vous avez le choix entre la combinaison de longe côte, le shorty ou le pantalon. Ils se déclinent en modèles pour homme ou femme, surtout pour la combinaison ; et se ferment par zip sur le devant ou à l’arrière. Choisissez son épaisseur en fonction de la température de l’eau dans laquelle vous allez vous immerger. Si certaines personnes se contentent d’un maillot de bain, sachez que rester dans l’eau pour une longue période même en saison chaude finit par refroidir le corps, et donc les articulations. Cela accélère la fatigue et favorise les crampes. A plus forte raison si vous pratiquez en hiver ou dans une eau froide, ces vêtements vous épargnent une hypothermie. Il est essentiel que vous restiez toujours bien au chaud. – Les chaussures en néoprène Les chaussons et bottillons de longe côte sont indispensables pour vous éviter de vous blesser. Vous allez surtout marcher sur du sable, mais on ne sait jamais les objets tranchants sur lesquels vos pieds peuvent atterrir dans l’eau. Ayant une semelle antidérapante, vous ne risquez pas de glisser si votre parcours inclut des parties escarpées. – La cagoule et les gants Plus que conseillée, la cagoule est indispensable pour longer par temps froid et venteux. Elle...

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Quelle planche de bodyboard pour débuter ?
Mai25

Quelle planche de bodyboard pour débuter ?

  3 Like(s) Le bodyboard attire beaucoup d’amateurs en sports nautiques sur vagues actuellement. Ce dernier se rapproche du surf, mais à une différence près. Pour accomplir de belles figures, il vous faut du bon matériel. Mais comment choisir la meilleure planche pour débuter ? Une longueur idéale Ce type de sport se pratique allongé sur la planche. Pour perfectionner vos mouvements, votre planche de bodyboard doit rester proportionnelle à votre taille et votre poids. La longueur de celle-ci doit mesurer plus ou moins un pouce par rapport à votre nombril. Pour un niveau débutant, un board avec un pouce en plus convient mieux. Cela vous permettra de flotter sur l’eau sans difficulté. La forme élargie offre plus de sécurité et un grand confort dans vos mouvements. Les rider expérimentés optent généralement pour une dimension avec un pouce en moins. Avec un volume réduit, le matériel se manie facilement, ainsi, vous gagnerez plus de vitesse et vous pourrez améliorer votre performance. Les matériaux constitutifs Les éléments caractéristiques de la planche de bodyboard conditionnent également votre choix. Le body se fabrique à base de mousse qui se divise en trois catégories. Chaque type varie en fonction de la température de l’eau et du niveau du rider.    Le polyéthylène ou PE possède une propriété flexible et lourde. Ce matériau correspond à un niveau de base lorsqu’il y a beaucoup de vent et de clapot. À une température de 15 degrés, le body devient rigide. Dans ces circonstances, le polypropylène ou PP pour les experts, plus léger mais ferme, convient au climat. Enfin, le polypropylène à faible densité ou NRG possède une souplesse intermédiaire aux deux dernières variétés. Il s’adapte dans les régions à grosses variations de température. Les autres critères à prendre en compte Pour choisir la meilleure planche de bodyboard, vous devez prendre en compte votre gabarit, la structure, mais également la forme du board. Chaque section contribue à l’usage de l’appareil. Le wide point constitue le point large du bodyboard qui se relie au nose ou la partie avant de la planche. Ils influent sur les enchainements de vos acrobaties. Pour rider à genoux, optez pour un wide point haut et un nose étroit. Pour glisser couché sur la planche, choisissez un wide point bas.      La côté bas du slick se nomme channels. Elles forment un creux près du tail où repose votre cuisse. Les channels conditionnent l’accroche et la rotation du dispositif. Lorsque cette surface est plane, la manipulation se complique et inversement. La partie inférieure se subdivise en deux groupes : le crescent tail qui permet le drop-knee et le ride en prône, et le bat tail...

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Comment respirer en snorkeling ?
Mai24

Comment respirer en snorkeling ?

  2 Like(s) C’est décidé, vous allez vous initier au snorkeling ? C’est une bonne idée ! Le snorkeling ou randonnée aquatique est une activité aux mille et une bienfaits. Une grande question se pose souvent : comment respirer lors de la pratique ? Les réponses. Le tuba, indispensable pour respirer en snorkeling Sans le tuba, il sera impossible de faire du snorkeling. S’il y a des accessoires qui restent facultatifs pour cette pratique tels qu’un sac étanche ou une combinaison néoprène, le tuba est l’élément indispensable pour le snorkeling puisqu’il vous permettra de respirer en surface tout en admirant la beauté de l’univers marin. Eh oui, grâce à celui-ci, vous n’avez pas à sortir votre tête de l’eau pour respirer. Vous comprenez mieux maintenant pourquoi on parle de « tube respiratoire ». Bien entendu, il convient de l’utiliser avec le masque snorkeling. Avec ce dispositif, vous respirez par votre bouche. L’avantage c’est qu’il vous permet de plonger plus profondément. Le tuba ne doit pas être choisi au hasard. Certes, votre budget influencera votre choix lors de l’achat. Néanmoins, vous devez également tenir compte de certains éléments. Ce qu’il vous faut avant tout, c’est un tuba confortable et qui s’adapte parfaitement à votre morphologie faciale. Le confort respiratoire et le confort en bouche doivent être au rendez-vous. D’ailleurs, le dispositif doit être fiable et performant pour prévenir des surprises désagréables. Préférez un modèle flexible et assez large, et qui dispose d’un embout buccal en silicone. Afin d’évacuer facilement l’eau, retenez qu’une soupape ou encore un déflecteur doit être de la partie. Concernant le système d’accroche, celui-ci doit être pratique, donc facile et rapide à manipuler. Bien utiliser son tuba Utiliser un tuba c’est bien, mais l’utiliser correctement c’est encore mieux ! Après avoir mis votre masque snorkeling, assurez-vous que le tuba est non loin de votre bouche. Ensuite, mettez votre visage dans l’eau à un angle d’environ 45 °. Après, positionnez votre tuba dans votre bouche. Placez son embout entre vos dents, et plus exactement ; mordez doucement son embouchure. Il ne vous reste après qu’à inspirer et expirer par la bouche. Pour vous familiariser avec votre tuba, pensez à faire des entraînements de respiration hors de l’eau. Respirer avec son masque, c’est également possible ! Lors du snorkeling, il est possible également de respirer avec son masque ! Attention, ici, il ne s’agit pas de n’importe quel masque. Pour respirer, il vous faut un masque snorkeling intégral (ou full face). Avec ce type de masque, vous n’avez pas à utiliser un tuba ! En fin de compte, celui-ci intègre déjà un tuba. Eh oui, vous l’avez compris, il s’agit d’un masque 2 en 1. Le tuba est positionné...

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Pourquoi mettre un coupe circuit ?
Mai03

Pourquoi mettre un coupe circuit ?

  1 Like(s) Plusieurs éléments contribuent à un fonctionnement adéquat et sécurisé de votre bateau. Peu importe le type de votre embarcation, sachez que le coupe circuit batterie joue un grand rôle à bord. Ce dispositif reste essentiel à votre bateau. Le coupe circuit pour protéger le système électrique du bateau Le coupe circuit batterie est un dispositif lequel permet la mise en tension et hors tension de l’installation électrique à bord. Egalement appelé coupe batterie, il permet de couper efficacement et rapidement la batterie, lorsque cela s’avère nécessaire. Son utilisation sécurise toute intervention sur le faisceau électrique et surtout, prévient le risque de court-circuit. C’est vraiment important. En effet, un court-circuit peut être à l’origine d’un départ de feu et d’un incendie grave à bord. Et oui, vous l’aurez compris, le coupe circuit ne sauvera pas uniquement votre batterie. Ce dispositif pourra même sauver votre embarcation ! D’autres utilités Une coupe batterie prévient également que votre batterie se décharge inutilement. Sa présence fera toute la différence lors de l’hivernage de votre bateau. D’ailleurs, non seulement ce dispositif vous permettra de travailler en toute sécurité, mais il vous facilitera également la tâche lors de vos travaux d’entretien. En fin de compte, vous n’avez pas à débrancher votre batterie. Et s’il y a un détail qu’il faut ne pas oublier c’est qu’un coupe batterie peut protéger contre le vol. Comment bien choisir le coupe circuit batterie de son embarcation ? C’est évident, vous devez choisir un coupe circuit batterie adapté. Pour quel type de coupe batterie devez-vous miser : unipolaire ou bi polaire ? Retenez qu’un coupe circuit batterie unipolaire ne coupera qu’une seule pôle de votre batterie. Le dispositif est utilisé principalement sur les bateaux avec coque en polyester. A la différence de son homologue unipolaire, un coupe circuit batterie bipolaire quant à lui pourra couper les deux pôles de votre circuit électrique. Celui-ci est plutôt recommandé sur les bateaux avec coque en métal. Opter pour la bonne capacité de puissance est indispensable également peu importe le type de coupe batterie choisi. Pour cela, il convient de se référer aux caractéristiques de ou des batteries de l’embarcation. Au moins, la capacité de puissance en continue du coupe batterie doit être égale à la puissance nominale de la batterie. L’idéale serait de toujours miser pour une coupe batterie avec une puissance de coupure plus importante. Pour avoir la garantie d’un coupe circuit fiable et conçu pour durer dans le temps, préférez une marque réputée. La plupart des grands fabricants nautiques offre des références solides et performantes à la fois. Quelques mots sur l’installation  Il vous est possible d’installer vous-même le coupe circuit batterie de...

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C’est quoi le vernis marin ?
Avr30

C’est quoi le vernis marin ?

  1 Like(s) Avec les agressions climatiques, l’eau de mer, les attaques des fongicides, etc., les éléments en bois de votre bateau risquent de se fragiliser et de s’abîmer au fil des années. Il convient alors de les protéger avec une peinture bateau efficace. Pour cela, rien de tel que le vernis marin. Le vernis marin, la meilleure solution pour la protection des bateaux Comme son nom l’indique, le vernis marin est spécialement conçu pour le milieu marin. Protéger les boiseries des bateaux classiques, voilà son premier rôle. Ce type de vernis s’applique sur les menuiseries intérieures et extérieures du navire, les mâts et espars, les bancs, les pièces de pont, etc. En plus de protéger les boiseries, le vernis marin contribue à leur esthétique également. Sa qualité esthétique est indéniable. Pour sublimer le bois de votre bateau, il s’agit ainsi d’une option intéressante. Les options qui s’offrent à vous Lors de l’achat de votre vernis marin, vous aurez le choix entre le vernis mono-composant et le vernis bi-composant. Le premier est destiné aux bois classiques. Avec ce type de vernis, l’élasticité des bois est préservée. Plus résistant aux attaques mécaniques et chimiques, le second quant à lui est adapté aux contre-plaqués. A savoir que le rendu variera selon que vous choisissez un vernis mat ou un vernis brillant. Côté couleur, tout est question de préférence. Si vous voulez préserver la beauté naturelle de la boiserie de votre navire, préférez un vernis incolore. En revanche, pour donner un coup de jeune à votre navire, optez pour un vernis teinté. Quel que soit votre choix, assurez-vous de la qualité du produit. Une parfaite résistance en milieu marin ainsi qu’une facilité de recouvrement doivent être au rendez-vous. L’application Pour une meilleure adhérence, le vernis marin s’applique sur une surface propre. Le dépoussiérage s’impose avant tout alors. Toutes les moisissures, les graisses, etc. ; doivent être éliminées également. Puisque la surface doit être exempte de toute trace de peinture, si nécessaire poncez avec des feuilles abrasives manuelles. Si vous voulez appliquer le vernis sur une surface déjà vernie, nettoyez puis poncez légèrement (si l’ancien vernis est écaillé, le décapage sera nécessaire toutefois). Dans tous les cas, après le ponçage, nettoyez puis laissez sécher. Une fois le support parfaitement sec, vous pouvez appliquer une sous-couche. Appliquez ensuite le vernis marin avec une brosse ou un rouleau. L’utilisation d’un pistolet est possible également. Le nombre de couches nécessaire dépendra du vernis de votre choix. Généralement, plusieurs couches de vernis sont requises pour une excellente protection, mais aussi, pour un aspect plus profond. L’application doit être homogène bien entendu. Et notez que tel le vernis classique,...

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Quand changer les anodes d’un bateau ?
Avr20

Quand changer les anodes d’un bateau ?

  2 Like(s) Il n’y a aucun doute que vous voulez prolonger autant que possible la durée de vie de votre bateau. Pour cela, vous devez vous assurer que tous ses éléments sont en bon état et fonctionnement correctement. Parfois, le remplacement de certaines pièces est inévitable. Découvrez quand vous devez changer les anodes de votre navire. Les anodes, des éléments de protection essentiels Le rôle des anodes est important dans la longévité de certains éléments de votre bateau. Sans celles-ci, les pièces métalliques de votre navire risquent de se détériorer rapidement. C’est un fait indéniable, en contact permanent avec l’eau de mer, ces pièces se corrodent au fil du temps. Bien entendu, cela n’est pas sans conséquence. Constituées d’un métal particulièrement électropositif, les anodes font office de barrière à la corrosion. Plutôt que d’attaquer directement les éléments métalliques (coque, hélice, moteur, etc.), la corrosion attaquera tout d’abord ces pièces. Vous comprenez mieux maintenant pourquoi on parle également d’anodes sacrificielles. Le remplacement Dans le cas où votre bateau reste à l’eau toute l’année, théoriquement, les anodes doivent être remplacées une fois par an. Profitez du carénage de votre navire pour vérifier l’état et le bon fonctionnement de ces pièces. Néanmoins, le remplacement ne doit pas attendre en cas de signe de dégradation. Notez qu’il est recommandé de changer les anodes dès que celles-ci sont usées à 60 %. Et le saviez-vous ? Les anodes s’usent plus rapidement en eau salée qu’en eau douce. Les différents types d’anodes : Différents types d’anodes sont disponibles : – Anode en aluminium : celle-ci est destinée pour les bateaux à coques en acier ou en polyester naviguant en eau douce propre et les bateaux à coques en alliage naviguant en eau douce polluée. En outre, peu importe le matériau de la coque de votre bateau, une anode en aluminium est ce qu’il vous faut si vous naviguez en eau de mer ou en eau saumâtre. – Anode en magnésium : laquelle s’adapte aux coques en acier ou en polyester naviguant en eau douce. – Anode en zinc : celle-ci est conçue pour les bateaux naviguant essentiellement en eau de mer. Vous l’aurez compris alors, le choix d’une anode dépend essentiellement de votre navire et de l’environnement de navigation. Généralement, il convient de remplacer l’anode défectueuse par un modèle identique. A préciser qu’une anode bateau est déclinée en plusieurs formes également : rondelle, ovale, rosace, etc. Le montage peut varier d’une anode à une autre. Alors que certaines doivent être soudées, d’autres sont à visser, à boulonner, etc. Pour éviter toute mauvaise surprise après l’achat, assurez-vous de la qualité, mais aussi de la conformité de vos...

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Quel gilet chien pour canoë-kayak ?
Avr14

Quel gilet chien pour canoë-kayak ?

  4 Like(s) Adepte de canoë-kayak, vous voulez faire découvrir à votre chien tous les plaisirs de cette activité nautique ? Même si votre animal sait parfaitement nager, ne prenez aucun risque : pensez à un gilet de sauvetage pour chien. Parmi un très large choix, pour quel modèle devez-vous opter ? Faire du canoë-kayak avec son chien, que du plaisir ! Le canoë-kayak figure parmi ces activités nautiques qui plaisent vraiment aux chiens. Stimulant et divertissant à la fois, ce sport convient à toutes les races de chiens. Lors de la pratique du canoë-kayak, votre boule de poils appréciera sans aucun doute l’excursion aquatique. Il pourra nager tout en s’amusant. De votre côté, vous pouvez renforcer la complicité avec l’animal. Pour une meilleure expérience aquatique, le gilet de sauvetage pour chien reste indispensable toutefois. Gilet de sauvetage pour chien : l’utilité La sécurité de votre chien doit figurer parmi vos premières préoccupations lors de pratique du canoë-kayak. Le gilet de sauvetage pour chien pourra sauver la vie de l’animal en cas de chute. Grâce à cet équipement, il ne risque pas de se noyer et vous pouvez le récupérer si facilement dans l’eau. D’ailleurs, en le portant, votre compagnon canin ne se fatiguera pas en nageant. Eh oui, il ne fournira pas trop d’effort. A noter que le gilet sauvetage est d’autant plus recommandé dans le cas où le chien est âgé ou s’il souffre d’une maladie particulière ou de problème de mobilité. Ne vous trompez pas lors du choix Le prix ne doit pas être le seul critère pris en compte lors de l’achat d’un gilet de sauvetage pour chien. L’idéal serait avant tout de miser pour un modèle parfaitement adapté à la taille et le poids de l’animal. En fin de compte, un gilet qui n’est pas adapté à la morphologie du chien ne sera pas confortable et ne conférera pas la protection nécessaire. Privilégiez également un modèle dont la forme permet une grande liberté de mouvement. Pour éviter de blesser l’animal, la partie intérieure de l’équipement doit être douce. Et, parce qu’en cas de chute, votre compagnon doit rester à la surface de l’eau, le gilet de votre choix doit garantir une bonne flottabilité. De préférence, choisissez un modèle équipé de mousse flottante sous le ventre et au cou. Toujours pour une sécurité optimale, la structure comme les composants (poignées, de l’équipement doivent être parfaitement robustes. En parlant de composants, vérifiez ces petits détails qui facilitent le port et le retrait du gilet : sangles réglables, boucles à dégagement rapide, etc. Pour ce qui est de la couleur, pour une excellente visibilité, un gilet de sauvetage de couleur vive est recommandé....

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Tops activités sportives 2022
Mar30

Tops activités sportives 2022

  2 Like(s) Le top 5 des activités sportives à (re)découvrir en 2022 Du côté du calendrier sportif, on connaît les événements majeurs de l’année 2022. Jeux Olympiques, Coupe du monde de football et autres championnats d’importance sont au programme. Et si vous arrêtiez d’être un simple spectateur ? Fini les excuses ! Une pratique sportive peut facilement s’intégrer dans votre quotidien.  Aquabike, squash ou encore pole dance; des grands classiques aux sports les plus insolites, vous trouverez facilement l’activité qui vous convient pour adopter un mode de vie plus actif parmi toutes ces activités sportives. Envie de découvrir de nouvelles disciplines ? Sports en salle ou activités de plein air, pratique individuelle ou collective : quelles sont les tendances sportives de l’année 2022 ? Il est temps de bouger sans pour autant bousculer totalement votre routine. Ainsi, Gymlib vous permet de pratiquer sur votre lieu de travail, en télétravail ou encore en afterwork. Avec Les activité du réseau Gymlib vous êtes sûr de trouver un sport à votre pied :)! Il y a une offre considérable d’activités possibles près de chez vous ou depuis chez vous. Avec un important réseau de salles de sport partenaires, il y a forcément un sport qui correspond à votre emploi du temps et répond à votre objectif.  Amélioration du tonus physique et du bien-être mental, gestion du stress… Faire du sport présente de nombreux avantages. Le sport améliore également la cohésion d’équipe, la confiance en soi, la concentration. Au sein d’une entreprise, cela se traduit notamment par des salariés moins souvent absents, plus actifs et plus attentifs; bref plus heureux ! Et tout cela, Gymlib l’a bien compris et s’est donné pour mission d’accompagner les entreprises pour améliorer le quotidien de leurs collaborateurs. Prendre soin de soi, se dépasser, se motiver entre collègues… c’est possible partout et tout le temps grâce à l’abonnement Gymlib qui donne accès à tout un panel d’activités. Il y en a pour tous les profils et pour tous les budgets. 5 activités parmi les plus populaires en 2022 LE YOGA Parfait pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, le yoga compte chaque année de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Parenthèse pour soi dans un quotidien surchargé, une pratique régulière vous permettra de constater rapidement de nombreux bénéfices sur votre santé physique et mentale. Peur de vous lasser ? Essayez les différentes variantes de cette discipline ancestrale! LE FITNESS Derrière le mot “fitness” se cachent des exercices variés qui en font un sport complet et ouvert à tous. Avec ou sans objet, vous travaillez tour à tour la partie du corps...

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Faire un sport ludique en famille : l’escalade bloc accessible dès 3-4 ans
Fév25

Faire un sport ludique en famille : l’escalade bloc accessible dès 3-4 ans

  2 Like(s) L’escalade bloc est un bon sport ludique que vous pouvez pratiquer avec votre famille. Vos enfants peuvent déjà s’essayer à cette activité ludique à partir de leurs trois ans. Ils grimperont sans aucune corde d’assurage, à une hauteur raisonnable pour leur âge. Dès qu’ils sont complètement en haut, ils peuvent se laisser tomber sur des matelas bien rembourrés, sans se faire du mal. Pour réussir à bien faire ce sport, ils auront besoin de la force et doivent bien coordonner leurs mouvements. Mais, qu’est-ce que ce sport peut apporter à vos enfants ? Ce sport leur permet d’avoir plus confiance en eux-mêmes  Votre enfant grandit déjà. Pour mieux évoluer dans la vie, il doit avoir confiance en lui et en ses propres capacités. Apprenez-lui cela dès son enfance et il sera un homme courageux demain. Il ne voudra reculer devant aucune situation si cela est pour son bien ou son progrès. Mieux encore, il sera toujours persévérant. Il gagnera tout cela en pratiquant ce sport ludique.  En effet, une fois dans la salle, il pensera qu’il ne pourra pas atteindre le sommet et sera même découragé. Mais, avec vos encouragements et un peu de pratique, il repoussera facilement ses limites. C’est pour cela qu’il est important que vous preniez des abonnements en salle d’escalade à Paris. En pratiquant chaque fois cette activité, il découvrira qu’il est bien plus facile d’atteindre le sommet. C’est en cela que l’escalade aide l’enfant à avoir plus confiance en lui-même et à toujours persévérer. Plus encore, ce sport lui permet de faire aussi confiance aux autres. Il verra d’autres enfants et adultes le rassurer et le sécuriser. En apprenant à faire confiance aux autres à cet âge, il lui sera plus facile de vivre avec ses semblables et d’avoir une excellente relation avec eux.  L’escalade de bloc participe au développement de sa motricité Afin d’escalader convenablement, votre enfant devra bien coordonner ses mouvements et ses déplacements. Sa motricité se trouvera nettement améliorée. Il deviendra plus vite autonome et ne dépendra plus de vous comme auparavant. Il commencera à avoir plus confiance en son corps et prendra de plus en plus de risque pour vite grandir.  Il s’avère aussi important de rappeler que cette pratique améliore l’équilibre de l’enfant. C’est une activité qui amène à rechercher constamment de l’équilibre. Ce qui est plus intéressant ici, c’est qu’il obtient tout ceci en s’amusant. En effet, l’enfant voit l’escalade de bloc comme un jeu.   Il participe à l’amélioration de leur capacité d’observation  Cela est bien évident. Effectivement, l’enfant ne se mettra pas à escalader une fois qu’il rentre dans la salle. Il prendra d’abord le temps...

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