D’où vient l’expression « Hat Trick » ? VLS mène l’enquête …
Juin28

D’où vient l’expression « Hat Trick » ? VLS mène l’enquête …

  3 Like(s) Hat Trick (ou hat-trick) traduit par coup du chapeau en français ? Qu’est ce que c’est ? Jusqu’à maintenant cela évoquait pour moi un jeu en ligne, « hattrick » où il est question de gérer une équipe de football, pour les mener jusqu’en L1, voir jusqu’en Coupe du Monde ! Mais non, enfin pas tout à fait. Hat Trick, c’est aussi une expression utilisée en football, mais aussi en formule 1 et même au cricket (d’où vraisemblablement le nom provient) et au rugby ! Dans tous les sports, le Hat Trick correspond au chiffre 3 : 3 buts d’affilés le plus souvent, ou bien lorsque pour la formule 1 le pilote obtient la pole position, le meilleur tour en course et la victoire finale (ex: Michel Schumacher). Quel rapport entre un chapeau (hat trick) et des buts ? Bon déjà, ce n’est pas avec un chapeau que l’on doit marquer les buts, et ce n’est pas un joueur de baseball avec sa casquette qui ont donné ce nom. Hat Trick proviendrait (source wikipedia) du fait que HH Stephenson, un joueur de cricket, ait réussi à faire tomber 3 « guichets » en 3 lancés consécutifs. Pour le récompenser de son exploit, une quête a été organisée et avec l’argent récolté, on lui offrit un beau chapeau –> cela donne donc coup du chapeau ! Au football, le hat trick est donc un triplé réalisé par le même joueur sans qu’un joueur adverse ni un coéquipier n’ait marqué entretemps. Et il existe aussi le hat trick parfait ! Celui-ci consiste, comme l’a fait Michel Platini en 1984, à marquer avec son pied droit, la tête et le pied gauche ! Autre mots clefs parfois utilisés par erreur : had trick, hat truck, tricks...

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Améliorer sa musculation avec les sangles de suspension TRX… ou autres
Mai09

Améliorer sa musculation avec les sangles de suspension TRX… ou autres

  50 Like(s) L’été arrive, c’est le moment d’élargir sa méthode d’entrainement ! On recherche tous le meilleur moyen de progresser dans notre entrainement sportif. Autant l’amateur qui souhaite garder la forme que le sportif de haut niveau. J’ai testé pour vous le système de suspension que propose TRX. Crée par un soldat américain en mission, puis mis en vente aux Etats-Unis en 2005, le TRX à réussi à convaincre un grand nombre de salles de sport, et de sportifs de tous niveaux. En essayant le TRX, j’ai rapidement compris qu’il était différent des autres équipements sportifs. Tout de suite, j’ai constaté que c’était tout le corps qui était mis à contribution, au lieu d’un seul groupe de muscles comme c’est souvent le cas en salle de musculation. Exercices avec le TRX Avec le TRX, il est possible de faire tout un tas d’exercices divers et variés, comme des pompes, des tractions, etc … voici une vidéo présentant 70 exercices possible avec ces sangles. Ces exercices permettent de raffermir et de tonifier un certain nombre de muscles comme le cœur ou encore les lombaires. Efficacité du TRX Les résultats ne se sont pas fait attendre. En quelques semaines d’entrainement, j’ai pu ressentir une amélioration de ma condition physique. Le fait que les sangles soient suspendues, cela muscle tout le corps, contrairement aux machines qui entraînent qu’un muscle à la fois et qui nous obligent donc à multiplier les entraînements. Quelque soit l’activité que vous souhaitez démarrer, du fitness à la musculation, en passant par le marathon ou la course d’obstacles, ces sangles de suspension sont vraiment un outil qui pourra vous aider. Je ne peux que vous les recommander 😉 Et pour ceux dont le prix du TRX High Suspension Trainers semble trop élevé (le TRX commence dès 205,99€), je vous invite à vous rendre sur ce site que nous avons trouvé qui vend des sangles de suspension de type TRX à 69€ port inclus : http://jeleveux.fr/sanglesdesuspension Et voici une vidéo de fans de Vive Le Sport qui ont testé les sangles à €69 :   25 exercices pour s’entraîner avec les sangles de...

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Comment choisir ses poids pour se muscler correctement ?
Fév04

Comment choisir ses poids pour se muscler correctement ?

  9 Like(s) Bonne résolution de l’année : Faire de la musculation ! Nous ne sommes certes plus en janvier, mais il n’est jamais trop tard pour avoir de bonnes résolutions … et les tenir ! Aujourd’hui, je vais donc vous parler de MA résolution de 2015 : Passer à la musculation. J’ai déjà commencé et c’est pourquoi, je vous présente mes premiers retours. D’ailleurs pour ceux qui se musclent régulièrement (je sais qu’il y en aura beaucoup 😉 ) n’hésitez pas à commenter cet article et à partager votre expérience. Pourquoi la musculation me diront certains ? Je fais de la course à pied et du roller, mais depuis quelques temps je m’étais mis en tête qu’après avoir maigri, il serait bien de prendre du volume musculaire et surtout gagner en force. Après quelques petites recherches, je me rends compte qu’il n’y a pas le choix, pour obtenir le résultat escompté, je vais devoir m’entraîner à soulever du poids. Je n’ai pas toujours la chance de pouvoir fréquenter la salle de sport, faute de temps et d’argent, alors j’ai commencé par m’acheter mes premiers poids. Étape 1 : Choisir ses poids Il faut savoir que des poids, il y en a par dizaines ! Alors autant le dire tout de suite, on ne va pas prendre n’importe quoi pour se muscler. Plus on veut prendre du volume, plus il faut des poids lourds. Si au contraire, l’on veut maigrir, s’affiner, on privilégiera des poids plus légers et l’entrainement portera sur des répétitions. Bien sûr, on n’oubliera pas l’aspect morphologique et on adaptera le poids suivant si on est un homme ou une femme, mais aussi de son poids, sa force etc… Selon l’entrainement que l’on se fixe, il faut choisir ses poids de la manière suivante : Des poids légers : Ce sont des poids que vous utiliserez pour faire des répétitions. On parle généralement de plus de 15 répétitions d’un même exercice. Ces poids servent pour l’endurance du muscle. Des poids moyens : Ils permettent de faire 8 à 12 répétitions d’un même exercice. Des poids lourds : Eux ce sont de vrais « boulets », ils sont vraiment lourds et permettent de faire seulement 2 à 8 répétitions d’un même exercice. Bien sûr, le poids est très en relation à votre force initiale. 10 kg à porter peut paraître facile ou dur selon sa carrure et son niveau d’entrainement. Une fois que vos poids sont déterminés, il va falloir réfléchir à quels types de poids choisir : Entre les disques, les Kettlebells, barres etc … le choix est vaste ! D’autant plus qu’il faut préciser qu’il existe des...

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Des footballeurs japonnais se prennent pour Olive et Tom !
Mai09

Des footballeurs japonnais se prennent pour Olive et Tom !

  5 Like(s) Olive et Tom, deux footballeurs Olive et Tom ! Ils sont toujours en forme ! Tom, Olivier ! Sont super entraînés ! Tom, Olivier ! Ils sont venus pour gagner ! C’est par ces quelques paroles et un petit générique que je commencerais cet article, qui vous rappelera surement quelques souvenirs ! La double frappe de Olive & Tom Cette double frappe, appelée « Handou Shuu Soku Jin Hou » est représentée dans l’image suivante : Ce qui nous donne cette vidéo avec les footballeurs japonais Kengo Nakamura et Yoshito Okubo : La reprise de volée Ce but est encore plus incroyable, mais il s’explique grâce à l’effet Magnus. Il est réalisé par les joueurs pro japonnais Kosuke Ota et Nahiro Ishikawa : Cela vous à plu ? Heureusement, je ne pense pas que les japonnais puissent reproduire ce genre de tir en plein match de coupe du monde, bien que cela nous ferait sacrément vibrer...

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Venez gagner votre t-shirt !
Mai08

Venez gagner votre t-shirt !

  6 Like(s) Jeu Concours : Gagnez votre t-shirt ! Et c’est parti pour un autre concours ! Cette fois-ci nous nous associons au site internet Serishirts.com afin de tenter de vous faire gagner l’un de leurs tee-shirts. Le gagnant pourra choisir le t-shirt de son choix parmi plus de 13 000 références disponibles ! Moi aussi je veux mon t-shirt ! Parce que nous sommes tous différents et que nous apprécions être unique, Serishirt propose une multitude de modèles jamais vus auparavant et qui se rapprochent de votre personnalité. Un t-shirt à votre image est indispensable ! Je vous montre les miens :   Un large choix en dehors du sport Comme dans la vie il n’y à pas seulement du sport, vous pourrez choisir un tee-shirt parmi les nombreuses autres catégories comme ceux de séries (breaking bad, how i met your mother …), de jeux vidéo, de films … Pour participer, rien de plus simple, suivez ces instructions : Laissez un commentaire sous cette page Partagez cet article sur les réseaux sociaux (twitter ou facebook) Dans votre commentaire n’oubliez pas d’indiquer le lien vers votre profil facebook ou vers votre statut sur twitter. Le gagnant sera tiré au sort parmi les commentaires et partages, date du résultat :...

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Donnez un message de soutien aux Bleus !
Mai08

Donnez un message de soutien aux Bleus !

  4 Like(s) On soutient les Bleus ! Le prochain mondial arrive à grands pas et avec lui une multitude d’offres associées. Parmi ces offres, nous vous proposons aujourd’hui celles de Carrefour, qui comme à chaque mondial, soutient notre équipe nationale. Gagnez du matériel pour vous et votre Club de Foot Pour célébrer la grand-messe du football, nous vous proposons de faire gagner à votre club de foot local du matériel parmi un véhicule multiplace, des places pour des matchs, un stage à Clairefontaine… Pour participer et tenter de remporter le concours, il suffit juste de poster un message de soutien aux Bleus sur http://clic2.it/13e3b5/. En mettant un message de soutien à l’équipe de Didier Deschamps, vous pourrez aussi tenter de remporter de nombreux cadeaux dont des maillots de foot. Pensez aux cartes 3D à collectionner. Tout le monde aime collectionner. Préparer votre équipe de France en collectionnant les cartes collectors (une par tranche de 30€ d’achat). Vos enfants les collectionneront et les échangeront dans la cour de récrée ou bien vous les mettrez en lieu sur pour les ressortir dans 30 ans et les vendre aux enchères 😉 Dans tous les cas, vous pourrez vous amuser avec elles et profiter de la 3D – réalité augmentée. Vous aimez parier ? Si vous êtes un champion des paris en ligne, et que vous savez que l’équipe de France va envers et contre tous gagner 3-0 en finale contre le Brésil, cette offre devrait vous intéresser. En pronostiquant les 3 matchs de poule de l’Equipe de France à venir, si vous avez raison, Carrefour vous remboursera à 100% votre nouvelle TV achetée entre du 5 au 24 mai . Et encore d’autres surprises Depuis le 6 jusqu’au 24 mai, d’autres surprises vous sont réservez. Elles s’appellent les « Offres Mystère » et proposent tous les 2-3 jours de nouvelles promotions sur les équipements équipement afin de suivre le mondial en Grand. Profitez donc des dernières innovations High Tech, Image & Son … Il faudra donc bien suivre les offres pour pouvoir bénéficier de votre réduction le jour J. Toute cette opération se termine le 11 juin et j’espère que vous ferez partie des gagnants ! L’on découvrira les gagnants dès le 19 juin...

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Comment avoir le physique de Hulk ou de votre héros préféré !
Mai08

Comment avoir le physique de Hulk ou de votre héros préféré !

  4 Like(s) Ressembler à Hulk en 7 exercices ! Devenir le nouveau Hulk, mission impossible ? Pour le site neilarey qui a réalisé cette infographie, en faisant ces quelques exercices, vous pourrez parvenir à cette fin. Et si le look bodybuilder ne vous convient pas, il reste énormément d’autres exercices à réaliser, la plupart sans accessoires spécifiques. Plutôt Bruce Wayne ou Iron Man ? Pas de soucis ! Tout le monde y trouvera son compte.   Si d’autres exercices vous tente, vous savez maintenant où...

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Quel profil pour la Coupe du Monde 2014 ?
Mai07

Quel profil pour la Coupe du Monde 2014 ?

  5 Like(s) A moins de deux mois du Mondial au Brésil, les analyses commencent à se multiplier. Qui atteindra les huitièmes, les quarts, etc. Mais surtout qui viendra soulever le trophée si prestigieux le 13 juillet prochain au Stade Maracanã ? Tentons d’apporter quelques éléments de réponse. Il faut le savoir : jamais une nation européenne n’a réussi à s’imposer lors d’un Mondial disputé sur le continent américain. Toutefois, certaines d’entre elles auront des chances d’atteindre les 8ème de finale comme l’annonce SOSPronostics.com. Cette année encore la Coupe du Monde devrait logiquement s’offrir à l’un des mastodontes du continent à savoir le Brésil ou l’Argentine. Organisatrice de cette 20e Coupe du Monde de l’histoire, la Seleção a tout pour rêver d’un nouveau sacre dans la compétition reine. Opposés à la Croatie et au Mexique, deux équipes ayant eu besoin des barrages pour rallier le Brésil, les hommes de Luiz Felipe Scolari ne devraient pas chuter lors du premier tour et s’assurer une place de leader au sein du groupe A où figure également une équipe du Cameroun qui arrive en fin de cycle et qui ne devrait pas contrarier les Auriverdes. Côté Argentins, pas de quoi se plaindre puisque le tirage a été relativement clément avec les coéquipiers de Lionel Messi. L’Albiceleste devra en découdre dans le groupe F face à des nations bien inférieures à elle sur le papier : Nigeria, Bosnie-Herzégovine et Iran. Si certains analystes considèrent la Bosnie-Herzégovine comme l’équipe à surveiller, il faut de même noter que les coéquipiers de Dzeko disputeront au Brésil le premier Mondial de leur histoire, et dans ce genre de compétitions, l’expérience aide parfois à se sortir de situations délicates, une expérience que n’ont pas encore les hommes de Safet Susic. Pour les deux grosses cylindrées du continent américain, le parcours devrait être accessible sans souci jusqu’en quart car les adversaires éventuels en huitièmes de finale sont également à la portée de ces deux équipes. Quid des nations européennes ? Espagne & Pays-Bas, les deux derniers finalistes du Mondial sud-africain se retrouvent ensemble dans le groupe B pour cette Coupe du Monde au Brésil ! Joli clin d’œil du destin… Avec le Chili et l’Australie, il faudra être au niveau tout de suite pour ne pas se faire surprendre dès la phase de poules ! Italie & Angleterre, encore deux grandes nations d’Europe qui se retrouvent ensemble dès le premier tour ! Dans un groupe D composé de l’Uruguay et du modeste Costa Rica, une chose est sûre : il y aura l’une de ses trois belles équipes qui verra son Mondial se terminer au bout de trois petits...

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Après-midi PaintBall !!
Mai06

Après-midi PaintBall !!

  2 Like(s) Cela faisait longtemps que nous n’avions pas parler de Paintball dans nos colonnes, à tort ! Il y a toujours des passionnés de ce sport mêlant tactique, jeu en équipe, jeu de rôles, découvertes, et beaucoup d’adrénaline. Pour ceux qui ne connaissent pas encore bien ce sport, je vous laisse admirer une partie réalisée avec l’esprit Western ! Bien sûr, toutes les parties ne nécessitent pas d’avoir des motos, un décors western, et d’être un fana de métal. En revanche, nous vous conseillons d’avoir un équipement digne de ce nom, et pas seulement des armes et billes de peintures. Car oui, on peut s’amuser à partir de l’achat du pistolet-mitrailleur, mais sans protection, ça va faire mal ! Pour vous accompagner dans la jungle des sites proposant des accessoires, nous vous avons trouvé le site de Paint Ball Games 62. C’est un site de Paintball qui a pour avantage d’être plutôt bien fait, avec des nombreux services qui ont su nous séduire. Par exemple, pour s’équiper à moindres frais, un petit tour par la case « Occasion » est possible. J’aime beaucoup le fait que l’on puisse régler en 3 fois ses achats, et aussi de pouvoir demander des conseils en appelant leurs conseillers spécialisés. Pbg62 à 4 ou plus, c’est maintenant sur le paintball shop . Casques de protections, combinaisons, packs armes/munitions etc … On a regardé, tout y est 😉 A vos marques ! Prêt ?! Paintball Baston...

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La technique Alexander
Avr30

La technique Alexander

  5 Like(s) La technique d’Alexander (source) est une technique ancienne. Élaborée entre 1890 et 1900 par Frederick Matthias Alexander, cette technique permet de soigner bon nombre de petits maux et surtout de garder le corps en forme sur le long terme. Il est démontré que cet enseignement aide à se protéger du stress physique et mental. Si je vous en parle aujourd’hui, c’est que cette technique repose sur des gestes simples, qui ne prennent que quelques minutes par jour. Une technique éprouvée La technique Alexander est reconnu largement dans le monde Anglo-saxons, mais aussi dans les pays scandinaves, en Suisse et en Allemagne. Seule la France semble être plus en retard sur ce traitement complémentaire de la médecine traditionnelle. Pourtant, c’est une méthode éprouvée que de nombreuses personnalités du monde du spectacle ont testée et approuvée, comme Paul Newman, , Robin Williams, Paul McCartney, Madonna, Sting ou encore le prix Nobel 1973 de médecine et de physiologie Nikolaas Tinbergen. En route vers le bien-être Enseignée dans beaucoup d’école de musique, mais aussi pour les sportifs, dans le monde de la scène. Aide dans le traitement du bégaiement et ce qui concerne la voix, de certains problèmes respiratoires, insomnies, des maux de dos et de tête … Pour tous ces avantages, cette technique est enseignée principalement dans le monde du spectacle où les acteurs / chanteurs / musiciens sont soumis à la pression de la scène. Elle permet aux élèves de mieux gérer les situations, et de mieux prendre conscience de leur corps, pour mieux l’utiliser et le préserver. Les écoles utilisant cette technique sont par exemple le Conservatoire national supérieur de musique et de danse de Paris, l’Academy of Dramatic Arts de Londres ou encore la Julliard School of Performing Arts de New York. Comment pratiquer la technique Alexander ? C’est tout le problème de cette technique. Pour l’appréhender, elle nécessite de faire appel à des professeurs formés à cette discipline. Néanmoins je peux vous donner quelques conseils. Regardez cette vidéo. Elle vous explique nos mauvais mouvements, puis introduit la technique Alexander. Et un peu de lecture pour mieux prendre conscience des mouvements quotidiens que l’on pourrait facilement...

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Les effets du sport après avoir manger.
Avr30

Les effets du sport après avoir manger.

  2 Like(s) Quand devons-nous faire du sport (souvent la question est quand POUVONS-NOUS faire du sport) ? Cette question je me la suis souvent posé. L’on entend que l’on peut faire du sport le matin, avant le petit déjeuner. Cette réponse est correcte et j’y reviendrais dans un prochain article. Mais surtout, est-il bon de faire du sport juste après manger ? Les effets du sport sur la digestion Ce qu’il faut savoir, c’est que lorsque l’on mange, le corps se met automatiquement en « mode digestion ». Ce changement d’attitude a pour effet de concentrer l’énergie du corps dans la dégradation de l’alimentation, puis de son intégration à notre organisme. Notre température corporelle augmente légèrement durant ce processus. Faire du sport immédiatement après avoir mangé risque donc d’être inefficace avec des coups de pompes et des difficultés dans l’effort. Pourtant, d’après une récente étude japonaise de la Kyoto Prefectural University publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise, le sport après manger permettrait de réduire les risques de maladies cardiovasculaires ! Pas n’importe quelle activité sportive Toute la nuance vient du type d’effort. Courir un marathon ou vouloir enchainer après un copieux repas par une grosse séance de musculation sera difficile. Votre corps a besoin d’entre 2 et 3 heures avant de faire ce type d’efforts. Pourtant, la marche à pied ou une séance de vélo sont parfaitement adaptés. Faire du sport dans l’heure suivant le repas fait baisser le taux de triglycérides (lipides) dans le sang. Incroyable non ? Alors c’est parti ! Vive le Sport après manger....

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Winners Stays : Nike dégaine le premier avec sa nouvelle pub
Avr28

Winners Stays : Nike dégaine le premier avec sa nouvelle pub

  7 Like(s) Winners Stays est la dernière publicité sortie par Nike pour promouvoir ses équipements à la faveur du prochain mondial. Comme à chaque coupe du monde, le même scénario se reproduit. Nike, Addidas et Puma se disputent le partage des équipes à équiper en maillots, chaussures etc … Et pour faire parler de soi, rien de mieux que des pubs incroyables avec des personnalités connues. En 2006, tout le monde se souvient de la pub Addidas avec Zidane, Cissé , Kaka, Beckham … Winners Stays : La pub made in Nike Nike aujourd’hui reprend la même recette, et la boost aux amphétamines pour donner une vidéo explosive, avec encore plus de stars et même Hulk ! Cette vidéo se nomme « winners stays » et regroupe des joueurs et des stars d’envergure mondiale. Parmi les joueurs, l’on retrouve le champion parisien Zlatan Ibrahimovic, le génie portugais Cristiano Ronaldo, Andrea Pirlo ou encore Neymar. Et nous avons en guest le basketteur Kobe Bryant, ou la mannequin et femme de Ronaldo Irina Shayk. Bientôt la réplique d’Addidas...

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Quelle équipe de France pour la coupe du monde 2018 ?
Avr18

Quelle équipe de France pour la coupe du monde 2018 ?

  9 Like(s) Alors que les préparatifs pour cette coupe du monde de Rio sont bien avancés et vous avez peut-être déjà vu l’un des slogans possibles mais déjà critiqué : « Tous en bleu, tous ensembleu« . Tandis que l’Équipe propose aux fans de faire leur sélection de joueur pour les bleus de cette année avec leur page dédiée, Vive le Sport s’intéresse déjà au prochain mondial … de 2018 ! Cette année-là, de nombreux joueurs ne seront plus de la partie et c’est une nouvelle relève qui sera sur le front Russe ! Je vous ai donc préparé ma liste de joueurs qui – s’ils devaient être choisis aujourd’hui – pourraient intégrer l’équipe de France. Déjà, parmi les exclus, il y aura les rebelles de Knysna. Evra, Abidal et peut-être Ribéry ne devrait plus être en jeu. Leur dernière grosse compétition devrait être la coupe d’Europe organisée en 2016 sur les terres françaises. L’équipe qui pourrait être mise sur pied serait donc, selon moi : Lloris (Mandanda) Debuchy (Corchia) Varane (Zouma) Sakho (Mangala) Kurzawa (Mendy) Cabaye (Rabiot) Pogba (Grenier) Matuidi (Imbula) Thauvin (Cabella) Griezmann (Ntep) Benzema (Martial) sélectionneur : Arsène Wenger Bien sur tout ceci n’est que spéculation, et dépendra surtout de la forme, des performances et du temps de jeu de tous les joueurs...

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Les fous du vélo !
Avr16

Les fous du vélo !

  0 Like(s) Rouler à 120 km/h sur une deux-voies. Rien d’extraordinaire à cela… sauf lorsque c’est en vélo et sans casque ! Ces deux brésiliens sont des fous du vélo et se prennent même en vidéo. Imaginez l’impacte que peut avoir le moindre nid de poule ou la moindre rafale de vent. Et la structure du vélo et du pneu ne sont pas faites pour aller si vite … bref du grand n’importe quoi ! Ils sont fous ses brésiliens . La dopage pour le tour de France n’est finalement peut-être pas une si mauvaise chose ! Le tout mis avec une musique endiablé … on...

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Ergonomie ou comment protéger votre santé au travail
Avr15

Ergonomie ou comment protéger votre santé au travail

  3 Like(s) Je vous en ai déjà parlé dans un article précédent, sur les poses Yoga : au bureau, protéger votre santé ! Pourquoi et comment protéger votre santé Le corps humain n’a pas été conçu pour rester de longues heures assis devant un bureau et un écran d’ordinateur. Nos os et nos muscles sont faits pour bouger, courir, marcher … bref tout l’opposé du travail assis. Et ce travail peut nous amener à devoir payer un lourd tribut comme des douleurs fréquentes, augmente les risques de diabète et de maladies cardio-vasculaires, mais aussi de l’arthrite, des maladies inflammatoires, des maux de cou, d’épaules et de dos etc … Mieux vaut prévenir que guérir Le dos est le premier mis à rude épreuve. D’autant que guérir le mal de dos est tout sauf facile. Des opérations pas toujours efficaces existent, mais il arrive souvent que la douleur reste à vie. Pour éviter cela, il faut prévenir ce risque. Et ça c’est bien plus simple. Ne pas attendre d’avoir mal est donc le premier conseil que j’ai à vous donner. Les conseils pratique à mettre en place Voici mes quelques conseils santé. 1) Bien aménager son espace de travail. Selon les ergonomes, un bon fauteuil nécessite des accoudoirs et un repose tête. Il est nécessaire d’avoir toujours le dos droit. Les coudes doivent être inclinés à 90°. Beaucoup d’autres conseils sont marqués dans l’image ci-dessous : 2) Penser à bouger Bouger, ce signifie ne pas rester immobile. Aller aux toilettes, boire un café, sortir marcher pendant sa pose sont des mouvements importants du quotidien. Si on pense en plus à aller faire un peu de sport pendant la pose déjeuner, prendre les escaliers, ou penser à faire 10-20 minutes de marche pour aller au bureau, on améliore considérablement notre santé. Les étirements et poses yoga sont également conseillés. 3) Avoir une alimentation équilibrée Si bouger et faire du sport est important, il ne faut pas négliger les effets d’une bonne alimentation. Manger en fonction de nos besoins et équilibré est très important. Et pour ceux qui ne serait toujours pas convaincus, je vous donne une illustration fournie par le Washington Post expliquant tous les risques que nous...

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