Atelier XL Forme : le seul atelier pour garder la forme.
Mar25

Atelier XL Forme : le seul atelier pour garder la forme.

  0 Like(s) L’Atelier XL Forme, ce sont des séances de sport proposées sous forme d’ateliers d’initiation ou de perfectionnement. Vous voulez vous remettre au sport ou continuer votre entrainement en le rendant plus efficace ? Allez sur latelierxlforme.fr !   Atelier XL Forme : deux formules choc !   – Des cours collectifs Ces cours réunissent beaucoup d’activités, disponibles uniquement sur réservation pour garantir un nombre limité de personnes et fournir des services de qualité pour tous les sportifs. Liste des différents cours : – Stretching – Box Training – Cuisses, abdos, fessiers – Culture Physique – Fit danse – Cross Training – Gym douce – TRX – Gym douce   spécial sénior – Pilates – Barre au sol – Self Defense – Danse classique adultes débutants   – L’entrainement personnalisé et coaché Cet entrainement est pensé pour les personnes souhaitant être seules avec un coach. Mais attention, ce cours s’adresse bel et bien à TOUS. Par tous j’entends aussi bien les personnes déjà sportives, que celles qui souhaitent reprendre une vie sportive.  Le cours personnalisé est aussi adapté aux personnes en surpoids ou souffrant d’obésité, de maladies cardiovasculaires ou encore de problèmes de dos. De plus, en ayant votre propre coach, vous créez une relation humaine et de confiance. Il n’y a alors pas les regards des autres qui peuvent parfois bloquer certaines personnes à reprendre une activité physique. Sport-santé Ne pas dépenser d’énergie par la pratique d’activités sportives, c’est mettre sa santé en danger. L’Atelier XL Forme met à disposition un environnement sécurisé, avec du personnel spécialement formé pour proposer des entraînements personnalisés pour tous, même ceux souffrant de pathologies. Pour VLS, l’entrainement personnalisé est la garantie de progresser à son rythme, d’avoir des effets positifs sur son corps et son esprit, sans distinction d’âge, de sexe, ou de condition physique. Pour tenir cette promesse, l’équipe de l’Atelier à créer un staff de qualité qui comporte un Kinésithérapeute, un Ostéopathe et quatre coachs sportifs, tous diplômés d’État. Si chez VLS nous insistons autant sur le sport, c’est que nous aimons le sport et que c’est un élément vital pour notre santé. L’information est vérifiable sur le site du gouvernent. Et les clubs comme Atelier XL Forme sont de bons moyens pour garder la motivation, et voir rapidement des résultats sur votre corps et votre esprit. Les lecteurs ont également apprécié :Jen Selter et le Butffie ou l’art de montrer son popotinLa Fitness à l’ére du numériquePour vous j’ai testé … La salle de sport...

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Un bon coaching à Chatillon (92)
Fév28

Un bon coaching à Chatillon (92)

  0 Like(s) Peu avant Noël, je me suis pris un abonnement de 3 mois pour aller dans une salle de sport. La motivation était à son maximum, il fallait que je perde ce petit ventre, et après les fêtes, éviter de prendre du poids. Les premières semaines, aucun souci. Mais maintenant … le soir, le soleil regagne ses droits et j’ai de moins en moins envie d’aller en salle. Je veux sortir, et ne pas rester enfermé. Résultat : je n’ai pas perdu mon petit ventre et je ne vais plus en salle … Le petit truc en plus Ce qui me manque, c’est de la motivation. Je suis sûr que je ne suis pas seul dans cette situation. Et cette motivation passe par les encouragements et les conseils de personnes compétentes. Si vous habitez comme moi en région parisienne, j’ai un bon plan pour vous : un bon coaching sportif avec www.laterlierxlforme.fr . Ce club est dans les Hauts de Seine, à Châtillon. J’ai essayé et approuve. C’est un excellent endroit pour se mettre à pratiquer le sport et ne pas perdre sa motivation. Les formules proposées permettent soit d’être en cours particulier avec l’un de leurs coachs, ou en cours collectif. Dans les deux cas, l’on peut poser ses questions et avoir affaire à un avis d’expert. Grâce à eux je continue de m’exercer chaque jour. J’ai d’abord pris quelques cours personnalisés, qui m’ont permis de voir les gestes et mouvements à éviter, et à concevoir un programme adapté à ma condition physique et à mes objectifs (perte de poids et renforcement musculaire). Et le petit plus, les cours peuvent avoir lieu à l’Atelier (leur local) ou à l’extérieur (à mon domicile). Les cours : entre particulier et collectif Ensuite, lors des cours collectifs, j’ai le choix entre beaucoup de sports différents : Culture physique, TRX, Box Training … il y en a pour tous les goûts. Comme les cours avec coachs sont vendus à la séance (ou par pack de 5, 10, 20), je décide vraiment quand m’y rendre. C’est pour moi un bon complément de ma salle de sport habituel : Dès que j’ai un petit coup de mou, mon coach me redonne toute l’énergie dont j’ai besoin ! La recette miracle pour moi est donc un bon coaching pour de bonnes performances ! Les lecteurs ont également apprécié :La Fitness à l’ére du numériqueFysiki, votre coach sportif personnalisé...

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Le futur des salles de sport ?
Jan06

Le futur des salles de sport ?

  3 Like(s) Les salles de sport sont-ils des lieux figés dans le temps ? Assurément non. Beaucoup de monde pratique le sport uniquement dans ces salles qui sont déjà considérées comme le futur des salles de sport. Pour toujours satisfaire la clientèle, et résister à la concurrence, les salles n’hésitent plus à innover par les activités qu’elles proposent, un matériel de pointe, des conseils/coach … le principe est de faire la différence. Le futur des salles de sport commence par une offre innovante Pour se différencier, certaines chaines ont vu le jour tel amazonia.fr. Elles regroupent plusieurs salles existantes, afin de proposer une offre unique. L’intérêt de Amazonia, est de pouvoir proposer un abonnement unique, donnant le droit de pratiquer du sport dans les 141 clubs adhérents, répartis sur toute la France. Pratique pour celles et ceux qui voudraient faire du sport même pendant leurs vacances ! Exemple en photo d’une des salles Amazonia, à Toulouse . Futur des salles de sport: Espace Cardio Grand choix de machines Espace détente Salle située au coeur de Toulouse Un équipement haut de gamme Les salles Amazonia ont toutes en commun d’avoir des équipements haut de gamme, avec des écrans pour suivre par exemple l’actualité, ou votre série favorite. En plus d’avoir des équipements sportifs récents, ces salles offrent à leurs clients des rafraichissements, et un espace consacré à la détente, pour parler au voisin ou surfer sur le net. Vous pourrez aussi vous faire un entrainement sur mesure à l’aide d’un coach virtuel, qui est présent sous la forme d’une borne et qui vous oriente vers des programmes personnalisés. Le sport, à tout instant Amazonia innove donc en facilitant l’accès au sport, à travers toute la France, et surtout 365 jours par an, de 6h à 23h pour les plus importantes salles ! Autrement dit, dès que vous avez envie de vous mettre au sport, même après le travail, votre club de sports est ouvert. Vous pourrez donc profiter des cours inclus où s’enchaînent des séances d’abdos, cuisses, fessiers et étirements et être certain de bien vous endormir ensuite 😉 Pour essayer la salle la plus proche de chez vous, il suffit d’aller sur le site et de réserver votre séance offerte ! Les lecteurs ont également apprécié :Ligue 1: l’état des lieux à 3 journée de la finLigue 1-27e journée: Paris et Montpellier sans rivauxLigue 1, 22e Journée ; Paris en chasse neige, Montpellier ne se refroidi pasLigue 1-l’affiche de la 16e journée: un OL à deux vitessesLigue 1-14e journée : Les européens à la peine...

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La Fitness à l’ére du numérique
Jan03

La Fitness à l’ére du numérique

  5 Like(s) Bonne année ! 2014 est arrivée. Après s’être bien rempli la panse, il va falloir maintenant éliminer. Comme chaque année me direz-vous. Et bien non, cette année on innove. Je vous propose donc de bien commencer l’année avec un article sur la fitness 3.0 La Fitness 3.0, qu’est ce que c’est ? Le numérique rempli chaque jour un peu plus nos vies, et plus que jamais, l’envie d’être connecté avec ses amis et sa famille demeure. Cette année, le numérique s’invite dans les salles de sport. Les fabricants des tapis, vélos, etc … ont compris tout l’intérêt que pourrait représenter l’intégration de services comme les réseaux sociaux ou les vidéos, photos, directement au sein de leurs produits. Un nouvel intérêt pour faire du sport. D’un premier coup d’oeil, on peut se demander à quoi va servir ces nouveaux services, un brin gadget. Il me semble que s’ils sont bien pensés et intégrés, ils pourront avoir un grand intérêt pour motiver davantage. Lorsque je fais du vélo, j’écoute de la musique pour m’occuper. Imaginez-vous un instant avoir un écran devant vous, simulant la montée d’une belle colline. Cela rend le sport immersif, et rend plus réaliste la difficulté de l’effort. Si j’ai plus de mal à pédaler, c’est parce que je suis en côte ! Encore mieux avec un coach ? Oui ! Maintenant même le coach « physique » ne sera plus dans la même salle que vous, mais de l’autre coté d’internet. Vos activités vont générer des données, qui seront ensuite analyser par votre coach (ou les programmes qu’il aura en sa possession)  et il pourra ensuite vous formuler un programme adapté. Et si vous voulez communiquer avec vos proches pour vous distraire Twitter et Facebook ne seront jamais loin. Courir dans le Grand Canyon  … c’est possible Avec des dizaines de vidéos disponibles, vous pourrez vous promener dans le Grand Canyon, puis ensuite faire le Marathon de New York … sans devoir bouger de votre salle de sport. Le mieux avec tout ça, c’est que vous pourrez ensuite avoir des comptes rendus de vos résultats sportifs sur votre tablette ou smartphone, et donc ensuite essayer de vous améliorer et de battre vos records personnels. Les lecteurs ont également apprécié :Jen Selter et le Butffie ou l’art de montrer son popotinDes vidéos de sports insolites à gogo !Améliorer sa musculation avec les sangles de suspension TRX… ou autresMal dans vos baskets ? Faites vous prescrire un cours d’aerodance !Atelier XL Forme : le seul atelier pour garder la...

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Top 20 des sportives les plus sexy
Déc30

Top 20 des sportives les plus sexy

  49 Like(s) Le sport, c’est super bon pour la santé, et si en plus ça peut rendre sexy, c’est encore mieux ! Top 20 des sportives les plus sexy :   1) Maria Sharapova   2) Maria Kirilenko   3) Sara Galimberti 4) Blair O’ Neal   5) Ana Ivanovic 6) Kin Yu Na   7) Victoria Pendleton   8) Vitalia Diatchenko   9) Corine Franco   10) Irina Movchan 11) Laure Boulleau   12) Melanie Adams   13) Leryn Franco   14) Logan Tom   15) Natalie Gulbis 16) Caroline Wozniacki   17) Serena Williams 18) Kelly Kelly 19) Danica Patrick   20) Edwina Alexander D’après ce Top 20, il est clair que  les femmes sexy (voire carrément hot !) sont dans certains sports et en particulier : En numéro 1, je nomme le Tennis. Puis viennent ensuite l’athlétisme, le patinage et le football féminin. Aviez vous d’autres noms en tête pour ce classement ? Bonus Sharapova 😉 Les lecteurs ont également apprécié :Le sport, c’est sexy !Le sport à la plage c’est parfois très sexy !Alana Blanchard, considérée comme la plus belle surfeuse au monde !Le sport améliore-t-il les performances au lit ?Tout le meilleur du sport sexy dans une...

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Electrostimulation : principe et conseils d’utilisation
Déc17

Electrostimulation : principe et conseils d’utilisation

  1 Like(s) Nous avons souvent parlé ici de diverses méthodes permettant d’optimiser sa pratique du sport. Cette fois-ci je vais vous parler des Electrostimulateurs et Appareils d’Electrostimulation . L’electrostimulation Attention : cet outil n’est pas la potion magique pour devenir un irrésistible Gaulois. Il faut le prendre comme étant un complément. Ces appareils sont souvent utilisés par les sportifs pour se remettre plus facilement après un effort, et pour réparer leurs muscles (par exemple lors d’un déchirement musculaire). De fait, l’électrostimulation a plusieurs utilités : – Servir d’antidouleur – Accélérer la récupération après l’effort – Permettre de gagner en muscle et donc en force Fonctionnement Le fonctionnement des electrostimulateurs est assez simple. L’electrostimulateur va envoyer de petites décharges électriques aux muscles et entraîner des contractions. Naturellement, notre cerveau envoi du courant électrique à chacun de nos muscles qu’il veut solliciter. Nous allons donc forcer ce fonctionnement naturel du corps. Electrostimulation : Antidouleur Récupération Force Des programmes pour atteindre ces objectifs Grâce aux différents programmes disponibles, les stimulations pourront varier en intensité, la fréquence des impulsions et la largeur d’impulsion. Ces 3 paramètres varieront pour vous permettre par exemple de gagner en force (ex: lors d’exercices de musculation), ou bien d’accompagner du fitness, combattre la peau d’orange ou encore d’accélérer votre récupération. Les kinésithérapeutes utilisent cette méthode le plus souvent dans ce dernier cas de figure ou en antidouleur (très efficace). Choix déterminant de son électrostimulateur Une dernière chose à savoir, le développement des muscles nécessite une tension plus élevée ce qui peut donner une impression de picotements. Il est donc important de bien régler ses paramètres. Si vous voulez aller trop vite, vous allez mettre une tension trop importante et vous faire mal. Pour bien choisir son équipement, je peux vous conseiller les Electrostimulateurs Marque COMPEX qui sont des produits reconnus pour leur qualité et les nombreux programmes proposés. Les lecteurs ont également apprécié :Améliorer sa musculation avec les sangles de suspension TRX… ou autresAvec un bras en moins, elle bat ses records  crossfit !Comment choisir ses poids pour se muscler correctement ?Bien choisir son vélo elliptiquePour vous j’ai testé … La salle de sport...

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sport et amour, le bon couple ?
Nov14

sport et amour, le bon couple ?

  0 Like(s) Sur Vive le Sport, nous vous avions déjà parlé de Run2meet qui était LE site de rencontres entre sportifs, devant permettre de faire de belles rencontres tout en prenant soin de votre corps. Mais existe-t-il des sports plus adaptés pour provoquer les rencontres ? Notre site mène l’enquête. Sport et amour : quels sports choisir pour séduire ? Faire du sport, oui, mais pour les rencontres, il va falloir choisir. Vous aurez plus de mal à séduire votre dulcinée en faisant du MMA ou de la boxe qu’en montrant votre agilité sur la planche de surf. Parmi les pratiques sportives que j’ai sélectionnées pour vous, nous avons : – La salle de sport : C’est l’endroit idéal pour faire des rencontres. Pendant que messieurs font de la musculation et de l’haltérophilie, ces dames font du fitness. Les salles sont souvent remplies de monde, tout au long de la journée, et il y a un renouvellement régulier de la clientèle. Messieurs, pourquoi ne pas offrir un rafraichissement après la séance d’abdos ? – Le volley : avec sa déclinaison en été, le Beach-volley, vous pourrez faire de belles rencontres. Les équipes peuvent être mixtes et la cohésion du groupe doit passer par une bonne entente dans la team. Je mettrais le badminton à la même position. – Le ski : pas de raisons de s’ennuyer en hiver, les pistes de skis sont aussi un bon moyen de faire des rencontres. Après une bonne journée de ski, c’est vraiment l’idéal de boire une boisson chaude en terrasse. Et le soir vous pourrez sortir au cinéma ou en boite de nuit. A deux, c’est mieux !   – La plongée : dénuée du sens de la compétition, et privilégiant l’entraide et l’amour de la nature, la plongée est une activité physique qui développera vos jambes, votre appareil respiratoire, et tout votre corps (en bassin, il y a toujours une partie natation pour vous échauffer). Je suis sûr que vous ne résisterez pas à vous mouiller le maillot 😉 – L’escalade : vous n’aimez pas l’eau ? Ce n’est pas grave ! Pour peu que vous n’ayez pas le vertige, l’escalade est vraiment une activité mixte, que vous pourrez pratiquer toute l’année indoor, puis à l’extérieur pour profiter de la chaleur des beaux jours. Ce sport est vraiment fait pour les amoureux des grands espaces. Et c’est encore mieux à deux 😀 . – Le footing  : vous êtes plus terre à terre ? Le footing est ce qu’il vous faut. Très populaire, pas cher (une bonne paire de basket suffit), c’est l’un des meilleurs moyens pour faire des rencontres...

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Le hula hoop est un sport… sexy
Nov02

Le hula hoop est un sport… sexy

  2 Like(s) Le Hula Hoop est il vraiment un sport ? Et oui le Hula hoop, né en 1958, est bien un sport ! 10mn de hula hoop et vous perdez 100 kcal ! Pas étonnant que ces filles sur la plage soient plutôt bien (voire très bien) foutues ! C’est physique et technique à la fois et donc parfait pour le fitness. Un centre à Lyon a vu naissance en 2011 et bat le plein… de femmes surtout: hula hoop club. Il y est possible de pratiquer le hoop dance, qui comme vous l ‘aurez deviné et le hula hoop pratiqué sur de la musique. Ça devrait plaire à notre chroniqueuse de charme ! A quand le test Pam Pam Girl ? 😉 Ce sont pour l’instant principalement les femmes qui pratiquent ce sport mais les hommes vont sûrement s’y mettre également si on arrive à leur prouver l’efficacité fitness de ce sport ! En attendant, une vidéo SEXY du hula hoop pratiqué sur la plage par de ravissantes demoiselles.   Les lecteurs ont également apprécié :Le sport à la plage c’est parfois très sexy !Alana Blanchard, considérée comme la plus belle surfeuse au monde !Jen Selter et le Butffie ou l’art de montrer son popotinCours d’aérobic et de fitness avec la bombesque Carmen ElectraAvoir un corps de Top Model : dans les coulisses de Victoria’s Secret « Sexy...

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Faire du sport pour maigrir, oui mais quel sport ?
Oct12

Faire du sport pour maigrir, oui mais quel sport ?

  8 Like(s) Perdre du poids, cette expression  doit probablement se trouver dans le top 10 des phrases les plus dites au quotidien dans notre société. Beaucoup d’études ont démontré que nous mangeons trop et que nous pratiquons de moins en moins d’activités physiques. L’équilibre entre une tête saine et un corps sain est pour certains d’entre nous rompus. Pourtant, c’est bien connu et si simple ( ! ), pour perdre du poids (avec par exemple Line Coaching) il faut combiner une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Et bien évidemment tous les sports ne sont pas égaux devant le nombre de calories dépensées. certains sont plus efficaces que d’autres.   Mais pour perdre 1 Kg combien faut-il dépenser de calories ? Chose bizarrement assez méconnue, nous ne connaissons pas le rapport entre les calories et les grammes. Certes, ce rapport varie en fonction de l’individu, sa morphologie, son sexe, son origine, mais il semblerait que pour perdre 1 Kg (de graisse, tant qu’affaire), il faille dépenser, bruler 7600 Kcal, soit 7600000 calories. (À titre de comparaison, un steak haché 15% mg contient 251 kCal). Plus d’infos disponibles à propos des calories sur : les calories   Les 10 sports qui vous feront le plus brûler de calories 1 – L’aviron, ou le rameur en salle de sport Trente minutes d’aviron, (à 300 mètres/minute), un homme de 80 kg perd environ 512 calories. 2 – Le football ou mieux le futsal 30 minutes de football intense fera perdre également 512 calories en moyenne à un homme de 80 kg. 3 – Le fitness 30 minutes d’aérobic permettront à notre gomme de 80kg de dépenser 465 calories 4 – La course à pied En courant à 10 km/h pendant 30 minutes, c’est 416 calories qui seront dépensées 5 – Le basket-ball 333 calories en 30 minutes de dribbles, dunks, rebond, défense.. 6 – Le ski de fond 288 calories en 30 minutes 7 – Le tennis 264 calories dépensées en moyennes pour un homme de 80kg 8 – La natation En effectuant un bassin de 25m par minute, un homme de 80kg dépensera 216 calories au bout de 30 minutes, soit 30 bassins, ou encore 750 m 9 – Le vélo 30 minutes de vélo à 20 km/h fera dépenser 211 calories à un homme de 80Kg 10 – La marche à pied 30 minutes de marches à 6 km/h, c’est 154 calories dépensées pour un homme de 80kg   Faites vous avant tout plaisir ! Bien évidemment ces chiffres sont donnés à titre informatif, ils varient en fonction de votre poids, métabolisme et aussi de l’intensité avec laquelle...

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Fysiki, votre coach sportif personnalisé 24h/24
Oct25

Fysiki, votre coach sportif personnalisé 24h/24

  1 Like(s) Plus jamais seul à l’entrainement ! Sans maîtrise la puissance n’est rien. Sans coach, l’entrainement non plus. Il n’y a pas de secret, sans aide, sans quelqu’un pour vous conseiller, motiver, assister, booster, la progression dans l’effort sportif peut vite stagner. Et Les résultats viennent très difficilement. Qui n’a jamais ressenti une baisse de motivation lors d’une séance de musculation chez soi, ou même dans une salle ? Pour la simple raison que l’on se retrouve seul face aux exercices, un peu perdu face aux appareils et sans réelle méthode. Plusieurs membres de l’équipe VLS pourraient témoigner de ce genre de situation. Au moins 2 de nos rédacteurs, soucieux de s’entretenir, de se muscler via des séances à domicile, sans appareil, ou lors de séances de fitness ont pu ressentir une baisse de motivation et une stagnation dans la progression. Avec Fysiki, votre coach personnalisé, vous ne serez plus jamais seul à l’entrainement ! Pour tout ceux qui sont dans cette situation ou qui sont sur le point de se prendre en main, ou de s’y remettre (et oui, c’est encore un peu la rentrée ! Les bonnes résolutions sont toujours d’actualité), il y a un nouveau site web qui est fait pour vous ! Fysiki, à la fois site communautaire pour les sportifs, mais aussi (et surtout) un site qui propose de nombreux outils et programmes couplés à un système de coaching sportif qui vous permettront de retrouver la forme, d’affiner votre corps tout en gardant un haut degré de motivation ! Véritable préparateur physique personnel, Fysiki vous accompagne tout au long de votre entrainement et vous permettra d’atteindre ces fameux objectifs que l’on se donne au tout début, lorsque la motivation est à son paroxysme. 2 ans de recherche pour nous proposer des programmes de haut niveau et pertinents Fysiki est le fruit d’une longue recherche en sciences du sport et d’une succession de nombreux tests couronnés de succès. Ainsi au jour d’aujourd’hui, plus de 10000 programmes ont été suivis avec réussite sur le site, avec une moyenne de 40% d’augmentation des qualités physiques, et le tout dans un temps d’entraînement réduit car optimisé et suivi. Alors, comment Fysiki fonctionne ? Le site prend vraiment en compte les caractéristiques du sportif – son profil, son âge, sa morphologie, ses performances – régulées en fonction des objectifs afin de proposer un programme d’entrainement Fysiki personnalisé et réaliste. Le concept de Fysiki utilise un procédé totalement innovant récompensé par le ministère de la rechercher et de l’enseignement supérieur et qui permet d’apprendre à connaître le sportif, de l’accompagner dans sa progression. Pleins d’outils dans une interface...

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