L’entrainement  officiel de Rocky pour se mettre en forme

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L’entrainement de Rocky filmé à Philadelphie

Si vous êtes un grand fan de Rocky, et que vous avez essayé de l’imiter (parfois sans grand résultat) cette vidéo est faite pour vous.

Une équipe Américiane du magazine Men’s Health s’est rendue à Philadelphie (ville où se déroule les histoires du célèbre Italien) pour filmer la séance d’entrainement «officiel » de Rocky.

Celle-ci se déroule donc, en plein cœur de Philadelphie et propose 6 «stations »: il s’agit de groupement d’exercices avec des emplacements précis : pont, banc, escaliers… Entre chaque station vous courez entre 800 m et 1,6 km. Ces divers exercices vous permettent de travailler à la fois la force et l’endurance ce  qui vous donne une remise en forme complète de votre corps : pompes, tractions, fentes, squat, cardio …

 

Cette séance d’entrainement reste quand même assez intense, il faudra peut-être l’adapter à  votre forme physique et à votre niveau d’entrainement pour commencer ainsi qu’à votre lieu d’entrainement (vous n’avez peut-être pas un pont ou un banc tous les kilomètres)

Maintenant à votre tour de jouer au Rocky. Sachez que vous pouvez partager vos photos ou vidéos de votre séance d’entrainement avec le hashtag #RockyWork

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Auteur: Anaële

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