Le saviez-vous ?
Un peu de sport chaque jour permet de garder votre corps en forme pour vos vieux jours 😉
5 minutes de sport par jour
Cette mini-séance de sport n’est pas l’équivalent d’une « vraie » séance de sport, qui dure généralement 45 minutes / 1 heure, mais est néanmoins indispensable à votre corps . Elle permet d’après l’expert en triathlon et fitness Ben Greenfield de relancer votre métabolisme.
Quelques exercices à réaliser quotidiennement
Vive le Sport vous propose donc plusieurs petits exercices, qui ne devraient pas vous prendre plus de 5 minutes de votre précieux temps :
– 10 pompes
– 20 abdos
– 25 sauts en étoile
– 15 squats
– et finissez par 10 burpees (enchainement de squat, saut et pompe)
Bon sport à vous !
