5 minutes : un peu de sport chaque jour

5 minutes de sport
 
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Le saviez-vous ?
Un peu de sport chaque jour permet de garder votre corps en forme pour vos vieux jours 😉

5 minutes de sport par jour

Cette mini-séance de sport n’est pas l’équivalent d’une « vraie » séance de sport, qui dure généralement 45 minutes / 1 heure, mais est néanmoins indispensable à votre corps . Elle permet d’après l’expert en triathlon et fitness Ben Greenfield de relancer votre métabolisme.

Quelques exercices à réaliser quotidiennement

Vive le Sport vous propose donc plusieurs petits exercices, qui ne devraient pas vous prendre plus de 5 minutes de votre précieux temps :

– 10 pompes
– 20 abdos
– 25 sauts en étoile
– 15 squats
– et finissez par 10 burpees (enchainement de squat, saut et pompe)

Bon sport à vous !

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Auteur: Aurel

Je m'appelle Aurel, et j'écris des articles en rapport avec le sport et la technologie. Je m'occupe aussi de la partie technique de VLS et des éventuelles corrections à apporter aux articles publiés. J'ai toujours été passionné d'informatique. Conjuguer sport à informatique est pour moi très important et c'est un défi que j’essaie de relever chaque jour.

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