Freeletics, c’est quoi ?
C’est un programme physique proposé par l’entreprise Allemande du même nom développé et propos é depuis 2012.
Freeletics ne se considère pas comme un simple programme de fitness mais comme un réel sport. D’ailleurs, ce programme de sport et fitness est basé sur le crossfit, autre pratique très en vogue !
Une transformation du corps étonnante !
Si vous allez sur le site internet Freeletics pour la première fois, vous allez surement vous dire « Wouah, c’est ça qu’il me faut ! ».
En effet, sur le site vous verres des photos d’hommes et femmes qui ont complètement changé physiquement, passant d’un corps « bouffie » à un vrai corps d’athlètes !
Comment ils ont fait ? En appliquant la méthode Freeletics pendant 15 semaines.
Le programme s’applique sur 15 semaines. Mais attention, ça pique !
En quoi consiste le programme Freeletics de 15 semaines ?
C’est un sport destiné à tout le monde. Il s’adresse aux hommes comme aux femmes, aux sportifs de hauts niveaux comme aux débutants et à tous types de morphologies.
Freeletics propose des entraînements à poids du corps et qui ne nécessite quasiment pas d’appareils, à part une barre de traction.
Des entraînements à effectuer donc où vous voulez et quand vous voulez ! Freeletics base ses entraînements sur l’intensité : l’objectif est de finir l’entrainement le plus rapidement possible, sans bâcler les mouvements bien sûr.
Les entraînements sont assez courts, entre 20 et 45min en moyenne selon les workouts et les niveaux, mais beaucoup plus intense qu’un entrainement de musculation traditionnel par exemple.
Grâce à l’application et le site, vos performances sont enregistrées, d’où l’objectif de battre ses propres records !
Comment démarrer vos 15 semaines ?
Il suffit de s’enregistrer et payer son coach individualisé qui établira votre programme semaine par semaine.
Le Coach génère vos instructions d’entrainement détaillées toutes les semaines. Vous saurez exactement quels workouts faire et dans quel ordre.
Avec des entraînements très intensifs basés sur le poids du corps, le Coach vise tous les aspects de votre condition physique pour une progression maximale vers vos objectifs.
Si vous êtes prêt à transpirer, à vous de jouer !
Voici une vidéo de la burpee, mouvement phare de Freeletics et une vidéo de transformation après un programme de 15 semaines.
Burpees
Transformation avec Freeletics
